Faodar tuathanasan buntàta no kartoflane kluski sa Phòlainn a bhith air an ithe mar thaobh le ìm no mar a 'phrìomh chùrsa nuair a thèid iad còmhla le uinneanan caramlaichte agus bacon no feòil eile a tha sgapte. Tha atharrachadh aig a h-uile roinn Eòrpach an ear air a 'mhias seo.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan buntàta teann (air a dhèanamh à 3 buntàta mòr)
- 1/3 a 'cupa bhioran aran tioram tioram
- 2 buannachd ugh
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1/3 cupan min-làn-adhbhar
- 2 geal-uighean, air an gualadh gus an tig iad, ach chan eil iad tioram
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, measgaich na h-uile stuth, san òrdugh a chaidh a thoirt seachad.
- Cuir measgachadh air uachdar le deagh fhlùraichean. Dèan giùlan ann am flùir a bharrachd ma tha measgachadh coisrigte.
- Cuir pot mòr air uisge saillte air teas àrd airson boil.
- Aig an aon àm, roinn doras ann an leth agus cuir a-steach do shiorcadair fada, tioram peansail. Gearr aig eadar-theangachadh 2-òirleach.
- Cuir leumgan-uisge a-steach gu uisge saillte a ghoil. Thoir uisge air ais gu boil agus, aon uair 's gu bheil dumplings ag èirigh chun uachdar, còig mionaidean a chòcaireachd.
- A 'cleachdadh spàin sleamhnagach, togaidh tu dumplings gu bobhla seirbheis. Cuir crùban ìm agus aran fiadhaich ma tha thu ag iarraidh.
Nòta: Is e atharrachadh air a 'mhias seo a bhith a' cur uinneanan caramail agus bacon no feòil eile a chaidh a smocadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sòidiam | 328 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 7 g |