Buannachdan agus Reasabaidhean Sùbh Mango
Eachdraidh
Chaidh a bhith a 'toirt taic don aon phlanntrais lusan mar chlachan agus pistachios, tobhtaichean fosail de mangos a tha a' dol air ais gu 30 millean bliadhna air ais anns an Himalayas! Shiubhail an sìol bho Àisia chun an Ear Mheadhanaich faisg air 2000 bliadhna air ais air seann shlighean malairt. Tha àite cudromach aig Mangos ann an leigheas Ayurvedic airson an cuid feartan leigheas aca. Tha an mango air fad air a bhith air a chleachdadh gu cungaidh airson mìltean de bhliadhnaichean, bhon sìol agus a 'fàgail gu rùsg a' phlanntrais, gus sabaid a 'fàs nas sine agus a' neartachadh feòil.
Rannsachadh
Tha na sgrùdaidhean as ùire a 'lorg gu bheil an t-susbaint àrd de phytonutrients anns a' mango a 'bacadh leasachadh aillsean sònraichte, gu h-àraidh aillse coloin, agus a' taisbeanadh buaidh làidir antioxidant agus anti-inflammatory.
Tha rannsachadh o chionn ghoirid cuideachd a 'sealltainn gu bheil clann agus inbhich a bhios a' cleachdadh mango gu cunbhalach nas fallaine na an fheadhainn nach eil. Tha sgrùdadh eile anns an obair-lann a 'toirt fa-near gum faodadh mangos cuideachadh le ìrean saill corp agus glùc-fuil a lùghdachadh.
Sochairean
Thathas den bheachd gur e 'biadh àrd' a th 'ann am mangos, le ìrean iongantach de bhotamain agus mèinnirean, a bharrachd air snàithleach diadhaidh, amino-acids, flavonoids, agus enzymes. Bidh na antioxidants cumhachdach ann am mangos a 'cuideachadh le bhith a' fàs nas sine. Bidh Mangos cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol dona. Tha iad gu math ìosal ann an colaistéarol, sòidium, agus saill shàthaichte.
Tha susbaint mèinnearach sa mango a 'gabhail a-steach potasium, copar, iarann, seileium, sinc agus manganese. Tha vitamins C, K, co-chompanaidh B, agus E cuideachd an làthair.
Tha mangos gu sònraichte beairteach ann am fytonutrients leithid quercitin a chaidh a shealltainn gus cuideachadh gus an slàinte as fheàrr fhaighinn. Tha e coltach gu bheil a h-uile beathachadh seo ag obair còmhla gus bacadh a chur air biadh, nas lugha de chomas stròc, ìrean cuideam a lùghdachadh, agus cuideachadh le hormonaichean a tha a 'meudachadh coileanadh gnèitheasach.
Reasabaidhean sùgh sùbhrach
Mango Avocado
- 2 Mangos - leis a 'chraiceann
- Duilleagan 3-4 de ghlainne sam bith ( Kale , Wheatgrass , etc.)
- Siù na h-innealan seo, an uairsin measgachadh le 1 Avocado
Pineapple Mangan Coconut
- 1 Mango
- 1/4 Feòil & uisge cnòcain
- 1/4 Pineapple gu lèir - às aonais a 'chraicinn