Mar a bheir thu sùim gu sùbailte, gu furasta agus gu h-iomlan!
Tha thu gu bhith a 'faighinn a-mach carson a tha e cho mòr cho mòr! Tha na buannachdan bho mheasan agus glasraich sgrùdaichte iongantach, chan urrainn dhuinn blas a chur air a 'bhlas, agus le ginealach ùr de innealan sùgh tha e nas luaithe, nas fhasa agus nas ruigsinneach na bha e a-riamh roimhe!
Na rudan bunaiteach
An toiseach, leig leinn dà cheist cumanta a fhreagairt: dè an diofar eadar sùgh agus rèiteag, agus an urrainn dhomh sùis a dhèanamh le measgadair?
Bidh innealan sùgh sònraichte a ' sgaradh an sùgh bho a h-uile càil eile ris an canar a' phìob agus a 'mhòr-chuid dhiubh de fiber.
Bidh ulban a 'cur calraidhean mar sin is e sùgh as fheàrr le call cuideam agus glanadh. An coimeas ri sin, tha rèiteag a h-uile rud - sùgh, craiceann, agus a h-uile duine, agus mar sin is fheàrr leotha a bhith a 'detoxifying agus mar chuideachadh cudthromach leis an t-susbaint fiber as àirde aige.
Bidh smoothies air an dèanamh le inneal àrd-chumhachd. Cha dèan an dachaigh agad inneal-obrach mura h-eil thu a 'smaoineachadh gu bheil lòchran sìtheil a tha a' blasadh nas coltaiche ri brot neo-chnàmh na deoch bòidheach! Ge-tà, ma tha an ùine agad, faodaidh tu do choidseadair a chleachdadh agus an uairsin a 'dòrtadh an soitheach measgachadh tro sgàilear cofaidh. Co dhiubh a tha sùgh no rèidhidh an dà chuid fallain gu math fallain.
Carson sùgh
Tha barrachd is barrachd dhaoine a 'tionndadh gu sùgh ùr gus an slàinte a leasachadh. Nuair a tha mi a 'siubhal thall thairis, tha mi air mothachadh a dhèanamh air ceadachd ris an canar "Joe & Sùgh" a tha cho mòr ri Starbucks san Roinn Eòrpa. Agus a 'bruidhinn air Starbucks, tha e coltach gum bi iad a' cur sùgh ùr gu ruige an clàr-bìdh aca a dh'aithghearr!
Tha còrr is mìle sgrùdaidhean saidheansail a 'sealltainn gu bheil tomhas is glasraich a tha beairteach, mar an Diet Mediterranean Mediterranean, a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh iomadh tinneas a' gabhail a-steach tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, agus eadhon aillse.
Tha fios gu bheil measgachadh sònraichte de mheasan is glasraich gu bhith a 'dèiligeadh gu h-èifeachdach ri galaran sònraichte leithid tinneas an t-siùcair Type II. Agus airson an fheadhainn mar mi fhìn a tha ga fhaighinn doirbh na h-uiread de mheasan is glasraich a thathar a 'moladh a thoirt a-mach, is e suidheachadh na fuasgladh foirfe oir tha dìreach aon ghlainne ann an nota de thoraidhean!
Agus chan eil sin uile. Faodaidh juiceadh airgead a shàbhaladh dhut. Faodaidh tu stad a chur air a bhith a 'ceannach ioma-fhilltean agus stuthan beathachaidh eile oir tha sùgh ùr a' toirt dhut na feumalachdan beathachaidh agad uile agus barrachd!
Chan eil fiù 's an t-suaicheantas as fheàrr de sùgh botal faisg air a bhith a' toirt seachad na beathachadh a gheibhear ann an sùgh dhachaidh, oir feumar sùgh sam bith a thèid a reic gu malairt gu teasachadh - pròiseas air a bheil pasteurization - a bhios a 'marbhadh mòran de bheathachadh. Bùth e agus bidh thu a 'call fiù' s barrachd beathachaidh. A thuilleadh air mòran de shùgan cuiridh siùcair, dathan, stabilizers agus cuiridhean eile a bhios cuideachd a 'marbhadh beathachadh.
A bheil cunnart sam bith ann?
Tha cuid de chùisean ann ma tha thu air cungaidh-leigheis, mar sin bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus cuir thu an sàs gu h-àraid ma tha thu air leigheas-thyroid - bidh biadh sònraichte a 'toirt buaidh air do chungaidh. Agus faodaidh cus de na biadhan as cumhachdaiche an stamag a thoirmeasg, leithid greens agus beets. Airson deasbad mionaideach air na draghan sin, thoir sùil air an artaigil agam airson ath-sgrùdadh iomlan.
Sù no Raw
Tha buannachdan ann airson a bhith ag òl an làimhseachadh làitheil de bhreugan is de mheasan an àite a bhith gan ithe mar bhiadhan cruaidh. Tha leòclan air an gabhail a-steach leis a 'bhodhaig nas luaithe agus gu h-iomlan, a chionn gu bheil a' mhòr-chuid de bhitheamain, mèinnirean agus beathachadh eile a 'tòiseachadh air falbh cho luath sa thèid iad a-steach do bheul.
Bidh biadh solideach a 'toirt ceum nas slaodaiche de bhith a' gabhail a-steach an stamag agus a 'ghalair, agus mura h-eil thu a' cladhach na bìdh gu h-iomlan, chan fhaigh thu uiread de bheathachadh bho bhàrr mar a nì thu bhon fhuaim.
Sò no Cucair
Bidh biadh air a chòcaireachd a 'marbhadh mòran de bheathachadh. Mar eisimpleir, tha prìomh dhreuchd aig enzyman ann am metabolism agus tha iad air an lorg gu sònraichte ann am biadh amh, ach tha a 'chuid as motha air an call nuair a tha iad air am bruich, air an làimhseachadh agus air an gleidheadh. Tha einnseanan gu sònraichte cudromach dhaibhsan a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall seach gu bheil iad a' cuideachadh leis a 'bhodhaig a' losgadh barrachd calraidhean. Gu h-inntinneach, tha cuid de na beathachadh air an leasachadh le bhith a 'smùideadh mar lycopene ann am tomata, mar sin ma tha thu an dèidh cuid de bheathachadh gus sabaid le tinneas cuir fios thugam agus chì sinn an fheadhainn as fheàrr às an dèidh.
Buannachdan sùgh
Chan e meudachadh lùth agus call cuideam na h-aon bhuannachdan a tha ann an sùgh ùr. Tha rannsachadh o chionn ghoirid ag ràdh gum faod e bhith a 'deoch sùgh ùr cuideachd a' cur dàil air buaidhean a bhith a 'fàs nas sine
Gu sònraichte, tha measan agus glasraich ann an coimeasgaidhean ris an canar antioxidants a tha a 'neutralize radicals an-asgaidh sa bhodhaig agad. Tha radaigs an-asgaidh gu sònraichte an urra chan ann a-mhàin airson a bhith a 'fàs nas sine, ach cuideachd airson mòran ghalaran tuiteachail leithid cataracts, cuideam fuil àrd agus eadhon aillse.
A 'Coireachadh Galair
Leigamaid a-mach mar a bhios sabaid a 'sabaid aon de na galaran as cumanta agus as cronaiche againn: tinneas an t-siùcair. Tha rannsachadh o chionn ghoirid a 'sealltainn gu bheil cuid de thoraidhean agus glasraich amh a' beathachadh a 'chuirp fhad' sa tha iad a 'daingneachadh ìrean siùcair fala ann an dòighean nach urrainn biadh a bhruich. San àm a chaidh seachad, thug dotairean rabhadh do dhaoine le tinneas an t-siùcair a bhith a 'fuireach air falbh bho shiùcair de sheòrsa sam bith, eadhon an fheadhainn a fhuaradh ann an measan agus glasraich ùra. Chaidh am moladh sin a dhearbhadh ceàrr.
Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil beathachadh sònraichte mar vitamain A, B, E, agus an iarainn mèinnirean agus potasium a tha pailt ann an toradh measan is glasraich ann a bhith a 'riaghladh an galair seo gu nàdarra. Tha vitimín B7 a tha air a lorg ann am mangoes , nectarines, agus peitseagan a 'cuideachadh le bhith a' cladhach agus a 'toirt air adhart einnseanan, a tha gu sònraichte cuideachail airson diabetes. A thuilleadh air an sin, tha manganese a gheibhear ann an sgiobag, garlic, carrran, glasraich croscach, peirsil, spionagach, agus glas-bhiastagan, a 'cuideachadh le lughdachadh air insulin gu h-iomlan agus a' leasachadh metabolism siùcair.
Reasabaidhean Siùra
Chan urrainn dhut a dhol ceàrr a 'meas mheasan is lugaichean a tha thu ag iarraidh. Gheibh thu deagh reasabaidhean sùgh an seo agus aig Juicing-Secrets.com. Airson reasabaidhean a tha a 'cuimseachadh air tinneasan sònraichte stèidhichte air an rannsachadh beathachaidh as ùire, tha mi a' moladh Reasabaidhean Juicing mu dheireadh agus 5mh deasachadh . Nuair a thòisich mi ag obair, lorg mi earrannan gu tur ùr den mhòr-bhùth agam, agus cha robh mi riamh air fhaicinn roimhe! Mar sin, tòisichidh an turas-dannsa sùgh agad an-diugh!
Meicichean Sùgh
Dè an inneal as fheàrr? Faodaidh tu tòiseachadh gu furasta le òraidiche saor a chaidh a reic air-loidhne no aig a 'bhùth solarachaidh cidsin ionadail agad. Nì inneal samhail no rèidhidh sam bith, ach ma tha ùidh agad anns na rudan as fheàrr am measg nan ceudan de mhodalan a tha rim faotainn, thoir sùil air an artaigil agam air sgrùdaidhean juicer. Tha mi a 'moladh gu mòr an ginealach ùr innealan ris an canar luchd-stiùiridh' slaodach 'oir tha iad a' lùghdachadh an teas agus ogsaidean anns an sùgh agad - feartan a tha a 'marbhadh beathachadh.
Tha iad cuideachd nas fhasa a ghlanadh agus a chumail seasmhach. Cheannaich mi fear - an Hurom 100 - nuair a thàinig mi a-mach o chionn grunn bhliadhnachan agus tha mi ga cleachdadh gach latha agus tha e a 'ruith mar ùr!