Is e an fìor dhìomhair le seòrsa sam bith de dhìol teriyaki airson an sauce fhaighinn airson glaineadh thairis air uachdar na feòla gun losgadh. Ma chumas tu sùil mhòr air, cha bu chòir duilgheadas sam bith a bhith agad.
Na dh'fheumas tu
- 6
- chops muice
- 2/3 cupan / 160 mL salann soith
- 1/3 cup / 80 mL siùcair aotrom donn làn-phasta
- 1/3 cup / 80 mL uisge
- 1/4 cupan / fìonag ríse 60 mL
- 3 clachan garlic, breag air a ghearradh
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL
- ginger fresh air a sgeadachadh agus air a ghearradh gu math
Mar a nì thu e
- Ann an saucepan bidh na h-àrainnean uile ann ach a-mhàin na cuileanan meòcain agus an teas gus an tèid siùcar a sgaoileadh. Leig fionnar.
- Cuir chops ann an soitheach mòr no poca plastaig. Toirmeasg a chur air a ' chòmhnard thairis air cuileanan agus cuir ròin air a' ghobhar. Leig leam suidhe tron oidhche.
- Ullaich grill.
- Thoir air falbh cuileanan bho marinade agus cuir muileann ann an sospan cuir uisge. Thoir gu boil airson 5 mionaidean.
- Dèan griogaid air lòchran meadhain gus am bruich thu fad na h-ùine. Bruidhnibh le caismeachd beagan mhionaidean mus tèid an dèanamh.
- Freiceadan sìmplidh no thairis air ris.
- Thoir marinade glèidhte nas blàithe os cionn chops mus dèan thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 493 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sòidiam | 1,794 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 48 g |