Tha an leigheas sìmplidh seo a 'giùlan an t-sauce soy agus an t-searbhagan piobar lemon. Gheibh thu tòrr blas gun mòran stuth.
Na dh'fheumas tu
- 4 cnàimhean feòil cnàimh
- 1/3 cup / 80 mL uisge
- 1/3 cup / 80 mL sauce soith
- 1/4 cup / 60 mL ola ola
- 2 làr-bhùird / 30 mL
- fìonag fìon rís
- 2 lùch-bhùird / 30 mL piobar lemonach
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL salainn mara
Mar a nì thu e
Cuir chops-pòcaidh gu poca plastaig resealable. Cuir còmhla nithean marinade agus dòrtadh thar chops. Dèan cinnteach gu bheil feòil air a còmhdach gu math. Mòla ròin agus cuir a-steach ann an fridge airson 1 gu 1 1/2 uair a thìde. Griola preheat airson teas meadhanach àrd. Thoir sgioban às a 'phoca agus cuir àite air a' ghriola. Cook airson 10 mionaidean gach taobh, no gus an ruig teòthachd taobh a-staigh 165 ceum F (75 ceum C). Aon uair 's gu bheil iad air am bruich, tarraing às a' ghràinne agus leig leam fois airson 5 mionaidean mus tòisich thu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 536 |
| Gu lèir Fat | 37 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 19 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sòidiam | 1,660 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 46 g |