Chili Meatballs

Tha na ballan-feòil blasda seo blasda le rus no buntàta bruichte teatha. Cleachd tomato feartach le sgoltagan chili, no cuir a-steach teaspoon eile de phìobair chili agus cumin beag agus oregano gu tomatoan soilleir.

Na dh'fheumas tu

• Airson nam Meatballs:
• 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
• 1/2 punnd porc na talmhainn (no barrachd mairt talmhainn)
• 1/2 cupan oisean (air an gearradh gu bream)
• 3 spùran-bùird cilantro (ùr, breac air a ghearradh)
• 1/2 cupan clag piobar (dearg no uaine, air a ghearradh gu bream)
• 1/4 cupan cupa
• 1 teaspoon Sauce Siorrachd Worcester
• 1 ugh mòr (beagan air a bhuail)
• 1 teaspoon de phìobair Chili
• 1/2 teaspoon oregano
• 1/2 de phìobair galas-teaspoon
• 1/2 cuibhreon cumin
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/4 teaspoon piobar
• 3/4 gu 1 cupan bratagan aran (cèic, tioram)
• Airson an Saighe:
• 2 canastair tomato (stoidhle zesty chili; 14 1/2 uns gach fear)
• 1 teaspoon de phìobair Chili
• 1 can (8 gunna) tomato sauce

Mar a nì thu e

1. Loidhnich pasgan bèice tearc le sgàilean. Èibhinn teas gu 425 °.
2. Cuir na h-àrainnean meatball còmhla, a 'cur leamannan gu leòr gu leòr airson a bhith a' dèanamh measgachadh daingeann.
3. Cruth a-steach do bhalla-feòil 1- 1 1/2-òirleach agus cuiridh aon tè anns a 'phannal ullachadh.
4. Brèicear airson mu 15 mionaidean.
5. Thoir às agus tionndaidh na bàilean-feòir; till don àmhainn agus a 'fuine airson 15 mionaidean nas fhaide.
6. Aig an aon àm, cuir na stuthan sauce còmhla ann an siùpan mòr. Le spàin no clobha le sgoltadh, cuir na slatan-feòil ris an t-sauce. Clò-bhualadh agus cuir seachad fuar airson 15 gu 20 mionaid.

1. Dèan frithealadh le rus a tha air a chòcaireachd teth, le crann-coirce ùr air a bhiathadh agus pònairean bruich air an taobh, ma tha thu ag iarraidh.

Barrachd Reasabaidhean

• Bratan-feòir Leab agus Garlic
• Na bataichean as fheàrr leat
• Bùird-meataidh Sweet agus Sour
• Mapaichean-smùid Lean an Tuirc
• Tòclan-meòir na Tuirc
• Meatballs foirfe
• Bratagan Eadailteach Maria
• Clàr-innse Rèitichean Meatball
• Clàr-innse Rèiseag Meatball na Suaine
• Crockpot Meatballs

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	518
Gu lèir Fat	18 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	251 mg
Sòidiam	339 mg
Gualaisg	52 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	39 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).