Dèan an t-sauce seo teth le cearc grànda no grilled , iasg air a bhiadhadh , asparagus no glasraich eile. Air a dhèanamh leis an dà chuid sùl agus leuman ùr, tha an sauce seo furasta a dhèanamh ach tha e air leth adhartach ann am blas agus taisbeanadh.
Tha an sauce seo a 'cur blas blasail le smùid lemon agus fiadhaich ri do chearc, iasg no glasraich a bheir buaidh air na h-aoighean agad cho math ris an teaghlach agad.
Airson dath a bharrachd, gàirich do mhias le barrachd sreapagan ùra.
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan ìm
- 2 lobhs-bùird sìol (air an gearradh gu bream)
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- 1 teaspoon craiceann lemon (air a ghràdh gu breagha)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- Dash piobar dubh (talamh)
Mar a nì thu e
- Melt ìm os cionn teas ìseal ann an siospan beag. Gluais gu slaodach tro gach ceum den ribe airson a bhith a 'losgadh an ìm.
- Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus teas troimhe.
Dèan frithealadh gu math teth le cearc grinn no grilled, iasg air a bhiadhadh, asparagus no glasraich de do roghainn. Cuir aon shreath-bùird de parsley ùr gearraichte chun an t-sauce ma thogras tu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 140 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sòidiam | 2 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |