Rèiseag crogan-steak snasail a tha dèidheil air na h-Eilbheis air a dhèanamh le measgachadh brot ceiseagach.
Na dh'fheumas tu
- 3 not
- steak fiadhaich
- Flour, mu 1/2 cupa
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/2 teaspoon
- salann
- 1/2 cupa. salainn garlic
- 1 measgachadh ciste Lipton onion cèis
- Is urrainn 1 uachdar (10 3/4 unsa) uachdar de bhrot buic-mhara
Mar a nì thu e
- Mionnaich flùr, salann, piobar agus salann garlac còmhla.
- Coat feòil le min.
- Tàillear feòil le bhith a 'bualadh le òrd feòil. Bhrùnach ann an sgàilean trom.
- Cuir feòil ann am panran ròstadh no ann an còcaireachd slaodach.
- Toir air an dà theòir air a 'mhullach agus bruich airson 3 uair a thìde aig 325 F ann an roaster no cucair slaodach àrd airson 4 uairean a thìde.
- Faodaidh tu buntàta, curranan agus uinneanan, msaa a chur a-steach ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 761 |
| Gu lèir Fat | 46 g |
| Sàmhchair saill | 23 g |
| Saill neo-shàthaichte | 17 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sòidiam | 447 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 68 g |