Dèan ga dhèanamh luath no ga dhèanamh slaodach, agus an uairsin tlachd a ghabhail de bhiadh Tex-Mex blasda. Chleachd mi inneal-teasairginn airson an lìonadh a dhèanamh, ach faodar na sliasaichean cearc a bhruich anns a 'chrock cuideachd. Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean airson stiùireadh.
Tha na sliasaichean cearc seo air an giùlan an toiseach, agus an uairsin bidh iad air an luadhadh gu sgiobalta a thairgsinn, a 'glanadh anns a' chladair cuideam ann an dìreach 18 mionaidean. Tha an cearc air a blas le salsa, leann, agus piobar chipotle air a ghearradh gu grinn ann an saoradh adobo, ach faodar picilte gearraichte no pepagan jalapeno ùr a thoirt a-steach.
Feuch an cuir thu a 'chicken snasail ann am flùr blàth no tortillas arbhair leis na taco toppings as fheàrr leat.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
- 8 sliasaichean cearc (gun chnàmh, gun chraiceann)
- salann gu blas (kosher)
- piobar dubh airson blas
- 1 cupan oinniún (air a ghearradh)
- 2 clòimhe garlic
- 1 cupan salsa (cruth, agus barrachd airson seirbheis)
- 1 bòrd-bhùird le piobar chipotle ann an sauce adobo (air a ghearradh gu breagha no jalapenos a chaidh a ghearradh gu breag)
- 1 cup leann (pale)
- 1 cuibhreannan gràinneagan cuil-chearcall (no bonn cearc)
- 1 teaspoon oregano
- Toppings Roghainneil: guacamole, searbh, tomato cruidh, uinneanan uaine, leit
Mar a nì thu e
Còcaire-brìgh
- Anns a 'chladair cuideam no ann an sgilet no pan saute air an stovetop, teas an ola glasraich thairis air teas meadhan. Cuir na sliabh-chearc agus an sear air, a 'tionndadh gu donn air gach taobh. Is dòcha gum feum thu seo a dhèanamh ann an co-dhiù 2 bhallachan. Cuir an cearc donn ann am bobhla fhad 'sa bhios tu a' còcaireachd a 'chòrr.
- Nuair a bhios na pìosan cice air an donn, cuiridh iad air falbh iad.
- Cuir ris an oinniún gearraichte chun an sgileag agus a chòcaireachd, a 'gluasad, gus a bhith tarraingeach agus gu math dorcha. Cuir ris an eòrna agus bruich, stir, airson mionaid eile. Cuir an cearc agus an snàthainn agus am measgachadh garlic còmhla sa chucair-cuideachaidh.
- Ann am bobhla beag cuir an salsa, piobar chipotle no jalapeno, beann, bouillon cice, agus oregano còmhla. Toir thairis air a 'chicken.
- Gabh a 'chnoc air a' chladair cuideam agus thoir e gu àrd-bhruthadh. Cook airson 18 mionaidean. *
- Lùghdaich steam gu luath (faic stiùireadh an neach-dèanamh). Thoir air falbh an còmhdach agus gluais an t-suidheachadh gus saute no leigheas. Cook, a 'gluasad gu tric, gus am bi na sùgh nas dlùithe, mu 4 gu 6 mionaidean.
- Feuch an cuir thu a 'chicken shredded le coirce blàth no tortillas flùr agus càise sguabaidh, còmhla ri salsa a bharrachd agus na toppings as fheàrr leat (leithid guacamole, ùir sear, tomatoan gearraichte, uinneanan uaine, leitis, msaa). Airson taobhan, sgiobannan tortilla, reus stoidhle Mheicsiceo, a 'cur air adhart pònaichean, no frios, tha deagh roghainnean ann.
* Airson cucair stovetop àbhaisteach, thoir an cuideam gu 15 psi (cuideam àrd), lughdaich an teas cho mòr 'sa ghabhas fhad' sa tha e fhathast a 'cumail suas a' bhruthadh àrd, agus an uair sin a 'còcaireachd an cearc airson 12 mionaid.
Còcaire Mall (Pot Crock)
- Sear air a 'chicken agus saute na h-uinneanan agus an iolaire às deidh na stiùiridhean gu h-àrd.
- Cuir am measg measgachadh de chearc agus oinnsean anns a 'chocaidh slaodach agus cuir ris na crioban salsa, chipotle no jalapeno, beann, beillon agus oregano. Toir thairis air a 'chicken.
- Còmhdaich agus bruich air LOW airson timcheall air 6 uairean a thìde, no gus am bi na cearcan-cearc glè fheumail.
- Shred an cearc agus tlachd às!
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Chìochan Chicken Cooker Mall, Stoidhle Tex-Mex
Ceanglaichean RSS Ceanglaichean RSS An ath 3 latha
Chicken Chicken Creole Chicken With Sousage
Faic cuideachd
A 'mhòr-chuid de na 18 reasabaidhean de thigh-chicken
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1270 |
| Gu lèir Fat | 74 g |
| Sàmhchair saill | 20 g |
| Saill neo-shàthaichte | 30 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sòidiam | 568 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 133 g |