Bidh an reasag a 'cleachdadh pòna geal an àite casan-cearc traidiseanta. Feuch an seo airson roghainn blastail le curach stèidhichte air chickpea.
Na dh'fheumas tu
- 2½ cupan de phòna geal, air an drèanadh agus air an losgadh, no air an uisgeachadh le bhith a 'cleachdadh tioram
- 1 1/2 lùch-bhùird de thahini
- 1½ lobh-bhòrd de ola ola
- 1 bòrd-bhùird
- sùgh ùr lemon
- 1/2 cuibhreon cumin
- 1 1/2 clòimh de dh'eallas, air a bhriseadh
- 1/2 cuibhreannan salainn
- uisge mar a dh 'fheumar
Mar a nì thu e
- Ann am measgadair no ann am pròiseas bidhe, dèan na pònaichean geal còmhla.
- Cuir tahini, sùgh lemonan, cumin, garlic, ola ola-ola agus salann gus am bi na h-àrainnean a 'cruthachadh co-chòrdas coltach ri clachan.
- Cuir suimean beaga de uisge a-steach mar a dh 'fheumar gus an inneal a tha thu ag iarraidh.
- Tòisich am measgachadh ann am bogha mòr. Cùm còmhdach agus fuasgladh airson aon uair a thìde no seirbhis a dhèanamh sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 10 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 7 g |