01 de 09
Dè a th 'ann an sùilean?
Pulses tiormaichte. An ìomhaigheag airson Westend61 / Getty Images Dè th 'ann an Pulses?
Is e buille a th 'ann an sìol a ghabhas ithe de lusan lus, a bhios uaireannan air ithe mar as trice ach mar as trice air a thiormachadh agus a' toirt a-steach a h-uile pòna, pògan agus leann. Tha iad àrd ann am pròtain, cho math dha glasraich agus roghainn fallain airson luchd-ithe feòla. Is e carbohydrate a tha a 'leigeil seachad slaodach slaodach a th' ann am pulses gus an cuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas fhèarr airson nas fhaide agus cuideachd a' cur fiber ris an daithead agad.
Gu cudromach, tha cuileanan tioram air an dèanamh mar CHEAP airson an ceannach agus mar a bhios iad a 'toirt a-mach biadh, faodaidh tu ithe gu h-fhallain agus airgead a shàbhaladh - math airson a bhith a' biathadh teaghlach no a 'còcaireachd air buidseat.
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil cnapan-slaodaidh tùrsach, thoir sùil air na reasabaidhean air na duilleagan a leanas. Faodaidh tu dìreach do inntinn atharrachadh.
02 de 09
Rèit Ùra Borlotti Bean agus Tomato Soup
Rèit Bhotlotti Bean, Tomato agus Spinach. Faigh a-mach tuilleadh Brot bòidheach agus furasta a dhèanamh a tha foirfe dha na làithean fogharach as t-fhoghar. Faodar an brot a dhèanamh air feadh an t-Sultain nuair a bhios beans ùra ann am borlott agus tha tomatoan a tha a 'fàs dhachaigh a' briseadh le blas. Faodaidh tu, gu dearbh, a bhith a 'cleachdadh feansan eile, leithid cannellini no flageolet. Chan urrainn dha a bhith ùr, agus an uair sin stain a chleachdadh
Bhot Borlotti Bean agus Soup Tomato
Tha an reasabaidh bhrèagha seo a 'tighinn bhon sgrìobhadair bidhe tàlantach, Sybil Kapoor, às an leabhar àlainn aice, Leabhar Cook Cook Vegetarian.
03 de 09
Ràit Cuibhlichean Glas agus Bean
Soup Glasraich is Bean. Faigh a-mach tuilleadh Is e ribeas Cuibhlichean Glasan is Bean an ribe brotaidh airson làithean fuar nuair a dh'fheumas tu a bhith blàth agus air a ghiùlan. Dè a dh'fhaodadh a bhith na b 'fheàrr na bobhla de bhrot agus aran crùbach gus an t-uisge a chumail a-mach? Tha an Soup Bep làn de ghlasraich agus de phònairean fallain gus do chumail tron aimsir fhuar. Freastal air bobhla mòr mar phrìomh chùrsa, no pàirt nas lugha mar thùs.
04 de 09
Mìlsean Siorrachd Chillil air a lìonadh
Mudan-mara Chili Filled. Elaine Lemm Is e biadh mara as fheàrr le Breatainn a bh ' ann am maragan, gu h - àraid le feòil ròsta airson lòn na Sàbaid. Bidh maragan lìonaichte ann an Siorrachd Iorc a ' dèanamh soithichean sùbailte mòr airson meadhan seachdain, no mar roghainn ròsta air Didòmhnaich. Tha na taobhan àrda de mhucan Siorrachd Iorc ga thionndadh gu bhith na mhias dìreach a 'feitheamh ri lìonadh bòidheach.
Is e aon de na lìonaidhean as fheàrr leam teth, spìosrach chili con carne. Tha am pioch às na spìosraidhean air a ghràdhachadh beagan le blas bog a 'chasg-mara-mara. Bidh an Chili a 'cleachdadh feòil feòil / feòil talmhainn le mòran phònairean dubhagan dearga agus tomatoan, biadh math agus beatha mhath.05 de 09
Rèite Chickpea Curry
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Chan eil a 'Chickpea Curry a' blasad gu math ach tha e làn de stuth fallain . Tha e luath agus furasta a dhèanamh agus tha e nas fheàrr na thèid a dhèanamh ro làimh agus a chumail airson latha mus ithear e. Bidh Chickpea Curry cuideachd a 'reothadh glè mhath agus mar sin bidh iad a' dèanamh baidse ach leig às an garnish coriander ùr gus an cuir thu seirbheis.
06 de 09
Ràit Dearg Lentil agus Tomato
Leitil dearg agus Soup Tomato. Getty Images Tha na bràistean as fheàrr leinn uile gu lèir againn, tha Recipes and Red Lentil agus recipe Soup Soup mar aon de m 'thimcheall. A bheil e mar sin, cho furasta agus nach eil e glè bheag de ùine ma tha stoc deiseil agad. Tha Red Lentil agus brot Tomato gu math maothachail agus is e adhbhar math eile airson a 'bhot seo a dhèanamh, tha e cuideachd an ìre mhath saor airson ullachadh.
Ma tha stoc agad anns an reothadair, is e seo an t-àm airson a chleachdadh. Gun stoc? Tha e ceart ciùb stoc a chleachdadh airson an t-oideas seo. Cleachd stoc glasraich ma tha thu ag iarraidh brot glasraich , no gu bheil cearc math agus bu mhath leam cuideachd a bhith a 'cleachdadh a' bhroth nuair a bhruich mi hama fhad's nach eil e ro shola.07 de 09
Rèit Pòna Bìdh Home Made
Fònaichean Bìdh Home Made. Faigh a-mach tuilleadh Is e am biadh as fheàrr, blasda, luath a tha a 'fosgladh canan de phònairean biadhaichte agus a' frithealadh bhioran teth. Bidh pònaichean bèicearachd dachaigh ag atharrachadh taobh eile; chan e a-mhàin gu bheil iad bòidheach is urrainn dhut smachd a chumail air na tha a 'dol a-steach agus seachain an siùcair a chaidh a lorg anns a' mheasgachadh stuag.
Tha an Rèiteag My Baked Bean stèidhichte air pònairean a chleachd mi a bhith a 'còcaireachd san Eadailt, mar sin, ged nach eil gu leòr ann am bìdh Bhreatainn, tha mi air bruich a dhèanamh an uair sin anns an RA, tha mi a' faireachdainn gu bheil iad ceadaichte.08 de 09
Mushy Peas - Na dùthchannan as fheàrr leotha
Mushy Peas. Joy Skipper / Photolibrary / Getty Images Chan e pias mòr cùrsa a th 'anns a' phus mhògach ach tha taobh mòr gu leòr. Tha pògan mushy nam pàirt riatanach de bhiadh ann am Breatainn, iasg agus sliogaichean no le pasgan teth. Tha mòran de luchd-sgoltadh a-muigh an sin a 'cleachdadh pògan reòta agus eadhon ged a tha fìor, reusaidh giuthais bhiastach traidiseanta air a dhèanamh le pògan feòir smior a tha a' cur feum air a bhith a 'bìdeadh tron oidhche, agus mar sin tha feum air planadh beag.
09 de 09
Pàisdean Pìobaireachd agus Vinegar - Beul-aithris Lancashire
Lancashie Black Peas agus Vinegar. Elaine Lemm Tha mi a 'còrdadh rium a bhith ag iomain phònairean , tha mi a' smaoineachadh air mo shon gur e am fear meadhanach meadhanach a th 'ann am pògan mòra Bhreatannach.