A 'coimhead airson rudeigin eadar-dhealaichte am-bliadhna airson a' mhullach agad airson Taingealachd? No a bheil caraid veganach a tha gu math measail air blas spìosra pincain? Feuch ris an ribe seo airson pasgan-cèimhe pigeagain pigeagain vegan! Tha e fìor luath a bhith ag ullachadh (dìreach cumaibh beagan rudeigin sìmplidh còmhla agus a 'fuine) ach chan eil e cinnteach gu bheil thu a' cur dragh air do charaidean (agus blas iongantach!).
Bidh cuid de na reasabaidhean cèicagan feganganach a 'crochadh air tofu , agus cuid dhiubh an urra ri neach-ionaid caise uachdar le bainne. Bidh an ribe-còcaireachd pasgain sìmplidh agus seo a 'cleachdadh beagan den dà chuid, còmhla ri pincan, siùcar, agus tòrr de spìosraidhean a tha a' tuiteam agus a tha blasadach, a 'gabhail a-steach ginger, nutmeg agus cinnamon. Airson a 'chriogais, faodaidh tu crios sgàileag a dhèanamh le vegan graham , no, airson rudeigin a tha beagan eadar-dhealaichte agus a bharrachd crunchy, feuch ris an ribe sìmplidh gràineag piegan seo .
Tha cèiceag chegan veganach le pumpkin agus tofu math dha pàrtaidhean Oidhche Shamhna, airson sgaoileadh do mhàl taingealachd a 'chlàir agad, no mar thubaist shònraichte a' làimhseachadh latha sam bith. Airson leisgeul eile airson a bhith a 'gèilleadh ris a' chèiceag chegan seo, carson nach eil cèiceag càise pumpain agad airson comharrachadh co-là-breith an àite a 'chèic co-là-breith traidiseanta?
Ma tha thu fhathast a 'faighinn bheachdan agus a' bualadh air reasabaidhean airson dinnear Tainggain , faodaidh tu cuideachd sùil a thoirt air an liosta seo de bheachdan molaidh milis airson feadan airson cuid de bheachdan cruthachail (chan ann gu bheil rudeigin ceàrr air an t-seic pigein àbhaisteach no an apple pie !).
Na dh'fheumas tu
- 1 12 oz. pasgan
- tofu sìoda
- 1 8 oz. soitheach Tofutti càgan cream cream
- 1 cupan pinnsein le stuag
- 1 cupan siùcar
- 3 cuilean. flùr
- 1/2 cupa. ginger ground
- 1/2 cupa. cnàmag
- 1 cp. cinnamon
- Dash salann
- 1/4 cp. Sòda aran
- 1 crùban feagagan pìosan pre-dèanta
Mar a nì thu e
- An toiseach, ro-theas an àmhainn gu 350F.
- Cuir an tofu siùcain (dragh an t-uisge a-mach, gu dearbh), an càise uachdar neo-bainne, pucgain stuag, siùcar, min, ginger, cinnamon cnàmaig, salann agus sileadh bèice ann am pròiseas bidhe no inneal-làimhseachaidh agus pròiseas gu ruige lom agus creagach. Is dòcha gum feum thu stad a chur air na taobhan grunn thursan gus a h-uile càil a ghabhail a-steach gu math. Dèan cinnteach nach eil gin de thofu no càise uachdar fiadhaich air fhàgail idir.
- Bidh am batter tiugh agus uachdar. Feuch e, agus atharraichidh tu rèiteachaidhean airson blas, ma tha thu ag iarraidh.
- Thoir an t-inneal-cèic caes a-steach a-steach do chriosan feagagan pìogain ullachadh agus a chòcaireachd san àmhainn ro-teasachadh airson 45 gu 50 mionaid.
- An dèidh dhut a thoirt às an àmhainn, leig le do chèicean pincain fuarachadh beagan, an uairsin fuasgladh.
- Cuiridh do chèiseag pusskin barrachd air fuarachadh, mar sin na gabh dragh ma tha e a 'coimhead beagan gu sgiobalta nuair a bheir thu air falbh e bhon àmhainn.
Tàrr rèisidh: Ma tha do chèicean caran beagan bog agus gu bheil dragh ort mu bhith a 'slaodadh a-steach thuige, faodaidh tu a ghleidheadh san reothadair airson timcheall air deich gu fichead mionaid mus tòisich thu, dìreach airson slicing a dhèanamh beagan nas fhasa.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sòidiam | 190 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 4 g |