Thoir blas Thai gu a 'bhòrd leis a' churaidh furasta seo. Bidh pasgan dearg a 'cruthachadh cnàimh-cùil chile-air adhart den mhias seo, air a bruich le bainne cnòcach gus an t-sauce a thilgeil a-mach. Bidh carrots, clag piobar, balgan-buachair agus basil a 'cur dath agus beathachadh, agus tha biodagan a' cuairteachadh rudan le brògan criostail. Tlachd a ghabhail air ris - agus na biodh eagal ort sàcan a thilgeil air a 'mhullach.
Na dh'fheumas tu
- Airson a ' Churaidh
- 1 cp. Ola glasraich
- 2 bhòrd. curry paste (dearg)
- 12 unsa bainne cnògaid
- 1 cliogaid piobar (dearg, sìolte agus gearradh ann an stiallan)
- 6 unsa balgan-buachair ùir (ùr, sgaoilte)
- 1/2 punnd shrimp (gun chogadh, air a chòmhdach)
- Roghainneil: 8 duilleagan basil ùra (ùr)
- Airson an Rice
- 1 1/2 cupan ris (geal: basmati, jasmine no sushi)
- 2 1/4 cupan uisge
Mar a nì thu e
- Teas sgàilidh a theasachadh tro theas meadhanach àrd.
- Aon uair 's gu bheil e teth, cuir a-steach an ola còcaireachd agus a' chrèadh dearg. Whisk airson timcheall air 30 diog.
- Toraidh a-steach am bainne cnòcach agus lean ort a 'giùlan. Cuir anns a 'bhalgan-buachair agus na piopairean dearga agus lean ort a' còcaireachd airson trì mionaidean.
- Cuir ris a 'chas-chrom dhan churaidh agus bruich airson 2 mionaid eile. Cruthaich anns a 'chrann-basil agus frithealadh thairis air rus cookichte.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 471 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 19 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sòidiam | 413 mg |
| Gualaisg | 47 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 21 g |