Seo reasabaidh luath is furasta airson gluten-Free Gluten-Free Oven Fries, an fheadhainn as fheàrr le clann gun ghlùin agus an taobh foirfe airson burgair mòr sùbailte air bun hamburger saor bho ghlùin .
Na dh'fheumas tu
- 2 nota de bhuntàta mòr rùsgan neo-sgrùdaichte (mu 4 buntàta mòr) air a nighe,
- 1/4 cupan ola ola
- 2 teaspoons co-mheasgaireachd Eadailtis saor bho ghlùin OR an t-salainn as fheàrr leat le GF
- Piobar ùr airson blas
- 1 teaspoon brogan piobair ruadh (roghainneil)
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 425 ° F / 218 ° C
- Dèan sìol a 'bhuntàta 1/4-òirleach gu fad. Gearr a h-uile càil a-steach 1/4-òirlich.
- Thoir ola ola-ola a-steach do mhias bèice 13x9-òirleach no duilleag mòr bèicearachd. Cuir friagan ris agus gluais thu gu crias làn làn le ola ola.
- Cuir tòimhseachain a-steach agus gluais gu còta.
- Bèicear ann an àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 15 mionaid. Cleachd spatula mòr gus tionndadh a dhèanamh agus briogadh 15 mionaid eile no gus a bhith searbh agus cruaidh.
Cuimhneachan: Dèan cinnteach gu bheil uachdaran an-asgaidh, innealan, pansan agus innealan an-asgaidh de ghlùtan.
- Leughaibh bileagan toraidh daonnan. Faodaidh luchd-dèanaimh cruthachaidhean toraidh atharrachadh gun rabhadh. Nuair a tha teagamh ann, na ceannach no cleachdar toradh mus cuir thu fios chun an neach-dèanaimh airson dearbhadh gu bheil an stuth saor bho ghlùtan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 21 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 5 g |