Tha na briosgaidean siùcair seo beairteach agus bòidheach, a 'cleachdadh ìm ciùin mar an aon geir. Is fheàrr leam a bhith a 'cleachdadh ìm fiadhaich ùir, ach tha diofar sheòrsachan crunchy ag obair cuideachd.
A 'dèanamh mu 2 dhusan briosgaidean.
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan sùghadh (saor bho bhainne, sìmplidh no
- almond bainne no eile
- bainne an-asgaidh bho bainne )
- 1 1/2 T.
- sùgh lemon
- 1 2/3 cupan ìm peanut (crunchy nàdarra, fuar, is fheàrr leam ìm crann-talmhainn ùr)
- 1 cupan siùcar donn (paca)
- 1 cupan siùcair (gun mheas, cann)
- 2 chupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 1/2 cupan coirce plùr
- 1 t. pùdar bèicearachd
- 1 1/2 t. Sòda aran
Mar a nì thu e
1. Preheat an àmhainn gu 375 F. Fiodh ola gu h-aotrom 2 bèicearachd mòr no loidhne le prat. Ann am bobhla beag, cuir am bainne soith le bainne còmhla ris an sùgh lemon, a 'measgachadh gus am bi iad còmhla. Leig leam suidhe airson 5 mionaidean, no gus an tèid beagan tiormachadh.
2. Ann am bobhla meadhanach mòr, cuir còmhla na sgeirean, pùdar fuine , soda bèicearachd , agus salainn. Suidhich taobh.
3. Ann am bobhla mòr le inneal-làimhe dealain, bualadh an ìm ciùin leis na siùcair airson 3 mionaidean air suidheachadh astar meadhain.
Cuir am measgachadh sùbailte ris, a 'measgachadh gus an cuir thu còmhla. Beag air bheag, gluais na h-innealan tioram le spàin coille, a 'measgachadh gus an cuir thu còmhla. Cuir am bobhla anns an reothadair, air a lorg, airson 10 mionaidean.
4. Leig am batter air na duilleagan bèice ullachadh ann an tuill bheaga mu 2 òirleach bho chèile. Gabh le beagan bog agus bruich 10 gu 12 mionaidean no gu ruige donn òir. Leig le briosgaidean fionnar airson 2-4 mionaidean air na duilleagan bèice mus gluais thu gu raca fuarachaidh uèir gus fuarachadh gu tur.
** Tha an reasabaidh seo freagarrach airson saor-bainne, uighean an-asgaidh, agus biadh vegan, ach mar a bhios e air a chleachdadh airson daoine le ailearaidhean no cuingealachadh bìdh, dèan cinnteach gun leugh thu na bileagan beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach eil a ' (no uidheam uighean, ma tha iad sin a 'buntainn riut).
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 305 mg |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 5 g |