Tha an reas rèidhte deoch làidir uaine seo làn de ghlan a 'glanadh uaine, agus tha e cinnteach gun toir e lùth taitneach dha-rìreabh dhut agus gus cuideachadh le gluasad siostam ciùlaidh slaodach. Is e roghainn roghainneil a th 'anns a' banana dhaibhsan a dh 'fhaodadh nach dèan iad gu math le blas uaine làidir, oir tha e "a' gluasad" cho dian 'sa tha e. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile stuth agad organach!
Na dh'fheumas tu
- 6 glasan dandelion, air an gearradh (mu 1 cupa)
- 4 duilleagan kale, gasan air an toirt air falbh agus air an gearradh (mu 2½ cupan)
- 1 Meyer no lemonag organach, air a slaodadh agus air a sgeadachadh gu 1 "pìosan"
- 1 banana beag (roghainneil) air a slaodadh agus briste ann an 1 pìosan
- 1 apple Fuji, gearradh a-steach ann an 1 "pìosan"
- 1 teaspoon ginger grated (roghainneil)
- 2 cupan uisge fhillte
Mar a nì thu e
Cuir a h-uile h-àrachas, còmhla ri 2 cupan uisge, a-steach do chonnsair boghadair (tha measgachadh cumhachdach mar am measgachadh Vita freagarrach airson na deochan sin). Dèan measgachadh aig astar luath airson 1-2 mionaid gus an tèid e gu math rèidh. Cuir barrachd uisge ris mar a dh 'fheumte co-chòrdas a dhèanamh ruigsinneach.A 'frithealadh 2
Còraichean 2010 le Jen Hoy
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 62 mg |
| Gualaisg | 57 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 5 g |