Ann an cuid de phàirtean de cheann a deas Shìona, tha luach air a bhith air lychees bho chionn fhada airson an blas milis. Tha an lychee cumadh oval, le a craiceann donn-ruadh na samhla de romansachd ann an cultar Sìonach. Ach, faodaidh e bhith duilich lorg fhaighinn air lychees ùra. Tha na reasabaidhean mìlseagach furasta seo an urra ri blas fìor mhath de lèinean-clò, ri fhaighinn ann am mòran mòr-bhùithtean mòra.
Nas aotrom ann an calaraidhean na mòran de mheasan lusan eile, bidh lychees air an dèanamh milis a 'cur milis ris an rèidhte seo, fhad' sa tha bainne soith agus iogurt silicon suas a 'phròtain, susbaint vitamain is mèinnearach, agus cuiridh iad blas nas beairtiche. Gus buannachdan slàinte an rèidhidh a mheudachadh nas fhaide air adhart, feuch ri beagan duilleagan spinach no kale a chur ris. Ged a tha iad ag atharrachadh an coltas, cha toir iad buaidh air an blas.
Tha an reasabaidh seo air a dhealbh gus a bhith àrd ann am beathachadh agus air bainne, a 'cleachdadh bainne soith agus tofu silken. Faodaidh tu iogart agus bainne gun geir a chur an àite mura h-eil sin na chùis dhut.
Na dh'fheumas tu
- 1 banana (air a sgeadachadh agus air a sgeadachadh)
- 10 lychees leann (air am brùthadh gu slaodach gus barrachd sùgh a thoirt air falbh)
- 2/3 cupan silken tofu
- 1/2 de bhainne bainne soith
- 1/4 cup de shùg lychee glèidhte le cann
- 1/4 cupan sùgh orains
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 2 cuibhreannan meala (no agave neachtar, no blas)
- Roghainneil: ciùban deigh
Mar a nì thu e
- Cuir banana air an sgapadh agus lèinean le stuag a-mach air duilleag bèicearachd. Rèite airson co-dhiù 15 mionaid.
- Pròiseas na measan reòta ann am bogsa-inneal gus an cuir thu rèidh.
- Cuir ris an tofu silken, sùgh lychee glèidhte, agus sùgh orains. Pròiseas a-rithist gus a dhèanamh rèidh.
- Cuir ris an earrainn, na meala no agave nectair, agus ciùban deigh (ma tha iad a 'cleachdadh) agus a' phròiseas.
- Dèan frithealadh sa bhad ann an glainneachan àrd, no sgill gus am bi thu deiseil airson frithealadh.
Eadar-dhealachadh: Lobhtaidh Pineapple agus Lychee
Tha blas meadhanach aig Lychees, faodaidh tu piocaid èibhinn a chur ris le tinneas pineapple .
Cuir leth-chupa de thidbits pineapple ris an ribe, gan reothadh nuair a reothaicheas tu am banana agus lychees.
Ma tha kale no spinach agad ri fhaighinn, cuir beagan dhuilleagan ris a 'mheasgachadh airson beathachadh a bharrachd agus le rèiteag uaine.
Stiùireadh airson Smoothies
Tha thu ag iarraidh bananathan a tha gu math aibidh oir cuiridh iad am binneas agus an blas as nàdarraiche air na rèiteagan agad. Leig leotha deagh mhac le spotan donn fhaighinn.
Faodaidh tu a bhith deiseil airson do rèiteagan a dhèanamh le bhith a 'reothadh nam measan ann an lorgan. Aon uair 's gu bheil na bananaichean agad air an deagh ghlanadh, faodaidh tu a bhith a' crèadhachadh agus gan reothadh gu lèir no gan gearradh a-steach do shlatagan agus an reothadh. Cuir do lychees air ais aig an aon àm agus toradh sam bith eile a tha thu am beachd a chur ris na rèiteagan agad.
Faodaidh tu an uair sin a phacaigeadh ann am pocannan reòiteag anns na h-earrannan a bhios tu a 'cleachdadh airson gach rèidhidh. A-nis bidh thu deiseil uair sam bith a tha thu airson a bhith a 'dèanamh deise reòta.