Feuch an cuir thu grèim air a 'ghaisgich sàmhach seo mar bhiadh aotrom no de dhragh -beatha. Faodar meirean-seinn ùr no reòta a chleachdadh. Atharraich siùcar don roghainn agad; Tha margaidhean buailteach a bhith coltach ri na deochan air an taobh milis. Ma tha na dearcan gu math milis, is dòcha nach fheum thu tòrr siùcair idir.
Airson dreach nas beairtiche, nas fheàrr, feuch an rèiteag sùbhrach sùbhlach le bainne co-cheangailte .
Na dh'fheumas tu
- 8 oz (mu 250 g)
- sèbhirean
- 2 cupan (mu 1/2 litr) bainne fuar
- 3 bùird-siùcair, no airson blas
- Roghainneil: deigh
Mar a nì thu e
- Ann am bogsa-inneal, pròiseas na smeòran, bainne, agus siùcar gus an cuir iad rèidh agus uachdar. Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'giùlan bòcain gu math fuarach, cuir a-steach grunn ciùban deigh agus a chumadh gus an tèid an deigh a bhriseadh.
- Tilgibh a-steach do ghlainne-lusan, agus frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sòidiam | 53 mg |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 4 g |