Chicken Potted Crock Pot airson Ceapairean

Tha am bèiceag cearc brèagha seo air a dhèanamh le brògan cearc brònach. Thoir fa-near a bhith a 'cleachdadh nan sliabh cearc air fad no pàirt anns a' mhias. Ma chleachdas tu leacan cearc an àite brògan cearc, faodaidh gum bi iad air am bruich airson ùine nas fhaide.

Na gabh a-mach 1 1/2 cupan de shiùbag barbecue a chleachdadh còmhla ris na flakes piopa teth agus pùdar garlic agus sgapadh a 'chòrr de na h-innealan sauce.

Freasair na ceapairean sin airson lòn no dìnnear le sleamhnagan coleslaw agus dill, no tagh-lannichean pàrtaidh.

Na dh'fheumas tu

• 1 buille clach-chearc gun fheum (gun chraiceann)
• 1 1/2 cupan cuach tomato
• 3 bùithtean-siùcair donn
• 1 bòrd-bhùird
• Sauce Siorrachd Worcester
• 1 bòrd bòrd-bhogsa soighe
• 1 bòrd-bhùird air fìonag an seidr
• 1 teaspoon sgeadnan dearga (no blas)
• 1/2 de phìobair galas-teaspoon

Mar a nì thu e

1. Dèan na h-uile stuth a th 'ann airson an t-sauce anns a' chocaidh slaodach .
2. Cuir ris a 'chearc; tionndaidh gu còta gu mionaideach leis an t-sauce.
3. Còcaich an cearc àrd airson 3 gu 4 uairean a thìde, no gus an tèid cice làn bruich.
4. Dèan sgoltadh no sgoltadh a 'chearc agus till e chun an t-sauce anns a' phoit. Measg gu math agus tha a h-uile cearc air a còmhdach.
5. Faodaidh tu an cucair slaodach a chumail air a 'char as lugha no blàth gus an cice blàth a chumail airson frithealadh air rolan bog no cruaidh.

Beachdan agus Ath-bheothachadh

• Thoir sùil air a 'chearc airson a bhith a' toirt seachad an dèidh 2 1/2 gu 3 uairean a thìde ann an àrd. Faodaidh brògan cearc a bhith tioram nuair a thèid an crosnadh. Faodaidh sliasaichean cice a bhith air am bruich airson ùine nas fhaide.
• Cuir a-steach an cupan, siùcar donn, sauce Siorrachd Worcester, soitheach soith, agus fìonag leis an t-sauce barbecue as fheàrr leat.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	401
Gu lèir Fat	15 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	6 g
Cholesterol	95 mg
Sòidiam	1,185 meatair
Gualaisg	36 g
Fiber nàdarra	0 g
Protein	31 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).