Tha na brògan cearc furasta seo a 'còcaireachd le balgan-buachair agus an siud tiugh is brèagha. Tha an sauce uachdar-uachdair a 'fàgail a' mhias cearc seo airson a 'chòcaire slaodach seo.
Bha mi a 'frithealadh a' chearc le nòtaichean breagha, ach bhiodh pasta no ris math cuideachd.
Mura h-eil do theaghlach buachair-buachair, uachdar brot cice agus glasraich eadar-dhealaichte na dheagh roghainn. Bhiodh cridhean asparagus no glaodh-cladhach reòta math anns a 'mhias, no ga chumail soilleir gun glasraich a bharrachd.
Co-cheangailte
Leòmhann Pot Leac Leac le Mushrooms
Còcair Mhala Cice Sìne is Sùr Le Pineapple
Na dh'fheumas tu
- 6 gu 8 leth-chearc cearc
- Dash salann agus piobar
- Dash paprika
- 1/2 cupan fìon geal tioram
- Faodaidh 1 (10 1/2 oz.) Uachdar de bhrot buic-mhara
- 8 unsa balgan-buachair briste
- 1 cupan de dh 'uachdar
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- Roghainneil: peirsil airson gàradh
Mar a nì thu e
- Dèan seargadh air na brògan cearc le salann, piobar agus paprika. Cuir ann an criomag slaodach.
- Ann am bobhla, cuir am fìon, an sùp co-cheangailte, agus balgan-buachair còmhla; coimeasachadh gu math agus an uairsin dòrtadh thairis air a 'chearc.
- Crùbagan le barrachd paprika.
- Coimhead agus còcaireachd gu h-ìosal airson 5 gu 7 uairean, no gus an tèid cearc tairgse ach nach eil ro thioram.
- Meudaich uachdar sear agus flùr còmhla gus a dhèanamh rèidh; cuir ris a ' Pot Crock . Lean air a 'chòcaireachd airson timcheall air 20 mionaid a bharrachd, gus an teas e troimhe agus air a thiormachadh.
- Ma tha an sauce ro tiugh, tana e le bainne, uachdar no broth.
- Dèan frithealadh le rus còcarach teth, noodles ugh, no pasta. Dèan spiorad le peirsil ùr gearraichte, ma tha thu ag iarraidh.
Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.
Am measgachadh
Leig seachad air a 'bhalgan-buachair agus cuir an àite uachdar de bhotag buachair le uachdar de bhrot cice no uachdar de chearc le luibhean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1029 |
| Gu lèir Fat | 60 g |
| Sàmhchair saill | 18 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 331 mg |
| Sòidiam | 564 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 102 g |