Is e deoch teth a th 'anns an oideas teatha tethmhor seo a tha fallain agus glanadh (tha seòrsa sam bith ceart, an dara cuid bainne, soith, no bainne almain), almond ola, agus beagan de mhealair leis a' phrìomh thomhas as cudromaiche: turmeric. Tha, tha fios agam gu bheil e a 'fuaimeachadh beagan rudeigin, ach tha e a' faireachdainn gu math sùbailte agus tlachdmhor, creidsinn e no nach eil. Tha an dreach seo de theatha tubaist a 'tighinn bhon t-seann chompanaidh seòmar-colaisde agam, ach chan eil mi cinnteach càit an d' fhuair i e.
Tha e gu math coltach ris a 'chiad "tì bainne òir" a chaidh a sgrìobhadh le Yogi Bhajan airson slàinte co-cheangailte agus slàinte Ayurvedic.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 de phìobair teaspoon turmeric
- 2 cupan uisge
- 1/2 cupan bainne (soith no bainne)
- 1 bòrd-bhùird le ola almain
- Roghainneil: 1 teaspoon mil (no
- agave nectar no syrup maple airson blasad)
Mar a nì thu e
- Thoir uisge gu boil agus cuir e tollsaichear.
- Leigibh a bhith a 'frithealadh airson 8-10 mionaidean, a' gluasad gus dèanamh cinnteach gu bheil an turmeric làn. Lùghdaich teas, cuir bainne agus ola agus gluais gu math.
- Cuir milis a-steach ma tha thu ag iarraidh agus tlachd a ghabhail!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sòidiam | 32 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |