Tha an càseroil iriosal seo gu math beairteach, agus mar sin tlachd às a dhèidh le beathaichean dathte, làn snàithle. Tòisich leis a ' Mhòranan Roastach, Apple, agus Soup Roasted seo. An uairsin, tairgse taghadh de ghlasraich agus salad ròsta, mar an Broccoli Roastach seo le Ginger , measg den t-salad Moroccan tomato agus piobar Matboucha (ullaich e le ola ollaidh airson a chumail air ais airson a 'Chàs), agus eggplants Fairy Tale Roasted le Feta agus Mion (cuir às don zaatar mura h-eil thu ag ithe kitniot aig àm Pesach). Airson milseag, seòl salad mheasan no clementines, plàigh de Fùdairean Brown Gluten-Free delicious, agus cofaidh no tì.
Air a h-ùrachadh le Miri Rotkovitz
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan matzo
- farfel
- 3 uighean
- 1/4 cupan siùcar
- 2 cupan càise taigh-bìdh (no G'vina Levana - càise geal Israeli)
- 1 cupan de dh 'uachdar
- 1/2 cupan ìm gun mhilleadh (leagh agus air a fhuarachadh gu teòthachd an t-seòmair)
- 1/2 cupan apricot caomhnadh
- Garnish: siùcar airson measgachadh
- Garnish: Cinnamon airson measgachadh
Mar a nì thu e
1. Preheat an àmhainn gu 350 ° F (180 ° C). Dèan greim air papan bèice 8 x 8-òirlich.
2. Cuir am matzo farfel ann am bobhla mòr agus cuiridh e dìreach uisge fuar gu còmhdach. Gabh am matzo farfel airson beagan mhionaidean gus am bi e bog, an uairsin draghadh ann an còmhdach.
3. Ann am bobhla mòr fa leth, bualadh na h-uighean agus siùcair gus an robh iad a 'leum. Cuir càise an taigh-bìdh no G'vina Levana, uchd searbh, ìm leaghte, agus cuiridh an t-apricot a-mach, agus cuir e buille gus an tèid e.
Cuir ris am far-fhliuch ghlanach agus gluais gu math.
4. Toir am measgachadh a-steach don phannal ullachadh. Ann am bobhla beag, measgachadh còmhla cainnean beag agus siùcair. Crùbag mullach a 'chugail gu cothromach leis a' chion-cainne agus an siùcair. Bèicear anns an àmhainn ro-thàtaichte gus am bi an geòlas daingeann, tha a 'mhullach donn ruadh, agus tha deuchainn a chaidh a chuir a-steach sa mheadhan a' tighinn a-mach glan, mu 45-50 mionaidean. Leig leam fois a dhèanamh air raic uèir airson beagan mhionaidean mus cuir thu a-mach agus a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 319 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sòidiam | 345 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 11 g |