Is e spìos òir a th 'ann an turmeric a chaidh a dhèanamh bho chionn fhada airson a shochairean slànachaidh ann an dualchas meidigeach ayurvedic, piuthar saidheans an yoga. Tha Yogi Bhajan, a stèidhich brand Yogi Tea a thug Kundalini Yoga dha na Stàitean Aonaichte, a 'moladh an t-seòmar tì turmeric seo airson slàinte cho-chnàimh agus cnàimh. Dh'fhaodadh gum bi ola ann an tì a 'coimhead cho neònach sa chiad dol a-mach, ach tha an toradh neo-fhiadhaich agus gu math tarraingeach.
Ann an Ayurveda, thathar a 'smaoineachadh gu bheil a' phiuthar saidheans mu yoga, trang-chinn a 'cuideachadh le bhith a' cladhach, a 'toirt taic do shiostam dìon fallain, a' toirt taic do ìrean colaistéarol fallain, agus a 'toirt taic do dhì-bhocadh iver, am measg buannachdan eile. Ann an cungaidh-leigheis an Iar, tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh turmeric stad a chur air an stomag a tha troimh-chèile, a' lùghdachadh pian osteoarthritis, agus a 'toirt seachad sochairean frith-shlaodach, casg-chinnidh agus antioxidant. A thuilleadh air an sin, tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh buannachdan slàinte cnàimh buannachdan slàinte cnàmh a thoirt do bhoireannaich le osteoporosis an dèidh làmh-breith.
Tlachd a ghabhail air cupa an tì siùcair seo nuair a bhios tu ag iarraidh deoch cofhurtail, socair le sochairean slàinte.
Na dh'fheumas tu
- 2 làr-bhùird lobhta talmhainn
- 1/4 cupan uisge
- 1 cupan bainne (no bainne soith, no eile)
- ionad bainne neo-bainne
- )
- 1 teaspoon ola almain
- 1 teaspoon mil
Mar a nì thu e
- Cruthaich còmhla an t-uisge-talmhainn agus uisge ann an siospan beag.
- Thoir a-steach gu frith-bhiadh agus cead a thoirt còcaireachd, gluasad, gus an tèid pas tiugh a chruthachadh.
- Cleachd 1/2 gu 1 teaspoon den t-sgoltadh seo airson gach cupa tì.
- Cuir crùbagan, bainne, almond ola agus mil gu siùpan agus cuir teas gu teas gu ìre ìseal.
- Thoir bainne dìreach gu boil agus an uair sin falbh às an teas.
- Dèan giùlan gu sgiobalta no a 'measgachadh ma tha thu ag òl deoch fuadain.
* Notaichean Cook:
- Dèan cinnteach gun cleachd thu almond ola agus chan eil àite sam bith anns a 'bhìdh tìmeach seo. Na feuch seo le ola ollaidh ma tha thu a-mach à almond ola - is dòcha gun cuir thu a-mach e!
- Tha ola Almond làn de Bhitamin E, aigéid shaillte monounsaturated, proteins, potassium, agus sinc, ga dhèanamh feumail airson craiceann, falt agus slàinte cridhe.
- Feuch ri bhith a 'cur beagan cainam ris an tì airson blasad blas.
Stòran:
Bright, S. (2015, 24 Ògmhios). 12 buannachdan bho ola almond milis airson craiceann, falt agus slàinte. Air a tharraing air 4 Dùbhlachd 2016 bho Ideas Beò Nàdarra, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, Màrt 2). Cladhach: An spiceag òir. Air a tharraing air 4 Dùbhlachd 2016, bho iris Food & Nutrition, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. Mu dheidhinn Yogi Bhajan. Air a tharraing air 4 Dùbhlachd 2016, bho HO3 Foundation, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, Ògmhios 1). Sgòthan geala Air a tharraing air 4 Dùbhlachd 2016, bho Blog Maharishi Ayurveda, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA. (2010, Sultain 8). Tha sgrùdadh saidheanslann a 'sealltainn gu bheil buaidh dìon-cnàimh aig Turmeric. Air a tharraing air 4 Dùbhlachd 2016, bhon Ionad Nàiseanta airson Leasachadh agus Slàinte Integ-fhillte, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 97 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 6 g |