Saidhbh, fiadhaich agus fionnar, le blas ùr de lemon, is e am bàrdachd an dìollaid neo-chòcaire foirfe airson samhradh. Bho thoiseach gu deireadh, bidh an ribe a 'toirt nas lugha na 10 mionaidean airson ullachadh agus a' cleachdadh ach 3 stuth. Chill uair airson uair a thìde agus seirbhis!
Na dh'fheumas tu
- Bha 6 unsa (177 mililiter) a 'marbhadh cinneasachadh bainne
- 6 unsa (177 mililiter) sùgh lemonan ùr
- 2 gu 3 contairean 6-ounce (340-510 mililiter)
- iogart sìmplidh
Mar a nì thu e
- Cuir iogart a-mach air a 'chuntair airson 10 mionaidean gus a thoirt gu teòthachd an t-seòmair.
- Thoir am bainne a tha air a ghluasad a-steach gu bobhla mòr no coidsear. Cuir sùgh ùr leòm ris a ' bhainne co - chòrdail agus a' measgachadh gu mionaideach le bhith a 'cleachdadh inneal-slat no biodag àbhaisteach.
- Cuir 6 gunna de iogart ris a 'mheasgachadh sùgh bainne-lemon agus measgachadh gu math.
- Cuir 6 ungan eile de iogart ri chèile agus lean ort a 'measgachadh. Bidh an measgachadh tioram agus uamhasach. (Gus uachdar nas tinneas a dhèanamh, cuir 6 iogurt eile).
- Còmhdaich an uachdar lemonach gu teann agus fuaraich airson co-dhiù 1 uair a thìde. Nuair a bhios tu deiseil airson seirbheis, spàin a-steach do cheithir bobhlaidhean fa leth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sòidiam | 114 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 8 g |