Mura h-eil thu a-riamh a 'feuchainn rèis àraich neo-ghlùinean roimhe seo, tha seo math airson tòiseachadh. Feumaidh e a dhol suas tron oidhche, ach tha an aran stiallach Frangach cho math, is fhiach fuireach! Bidh iongnadh ort gu dè cho sìmplidh 'sa tha an t-susbaint aran seo.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupa barrachd 1 bòrd-bùird (uisge)
- 1/4 teaspoon feòil gnìomhach tioram
- 1 1/4 teaspoon salainn
- 3 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 1 cupan arbhair (no barrachd no nas lugha, mar a dh 'fheumar)
Mar a nì thu e
Cuir ris an uisge, an fhèidh, salann, agus flùr a-steach gu bobhla measgachadh. Le bhith a 'cleachdadh spatula no spàin fiodha, gluais gu math gus taois fliuch, glè ghlasach a dhèanamh. Na feuchas ri glùineachadh le do làmhan, oir tha e ro fhaisg air a làimhseachadh. Aon uair 's gu bheil e measgaichte, còmhdaich am bobhla le tugan, agus fàg a-mach aig teòthachd an t-seòmair airson 12 gu 16 uairean a thìde.Flùr math air uachdar obrach; le bhith a 'cleachdadh spatula a' sgrìobadh an taoid bubbly air a 'mhin. Thoir do làmhan agus cuir sìos sìos gu cruth ceàrnagach. Fill gach oisean chun an ionaid, agus thoir air falbh an taois os cionn mar sin tha na h-uainlean a 'coimhead sìos. Cruth a-steach do bholl cruinn. Bidh e gu bràth a 'crathadh cornmeal air duilleag bèice mu dhà uair a bharrachd de mheud na lòch. Dh'fhaodadh an taois a bhith air a shocrachadh mura cuir thu deagh thomhas air a 'phaban. A 'toirt seachad a' chladhach air a 'chrann-ola, a' lùbadh sìos. Dèan a 'mhullach air a' mhullach le flùr. Dèan tuagal glan, tioram, flùrach thairis air a 'bhiadh, agus leig le àrdachadh 1 1/2 uair a thìde ann an àite blàth. Cuir crann-cuairte leth-lìon le uisge aig bonn an àmhainn agus preheat gu 425 ceum. F. Thoir air falbh an t-sligag agus dèan slat domhainn 1/2 òirleach air mullach a 'chnàimh le sgian geur. Bèiceadh air a 'chrann meadhan airson 50 - 55 mionaidean. Leig le bhith a 'fuarachadh raic mus tig e air falbh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 146 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |