Tha na h-uighean a tha sgapte seo furasta agus furasta air an dèanamh sònraichte le tomato air a ghearradh agus uinneanan uaine.
Na dh'fheumas tu
- 8 uighean mòra
- 1/4 cupan bainne
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 tomato mòr, air a ghearradh
- 1 bòrd-bhùird air mullaichean biorach uaine
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla a mheasgachadh, bhuail uighean, bainne, salainn, agus piobar còmhla gus an dèanar coimeasachadh gu math.
- Melt ìm ann an sgile thar teas meadhanach ìseal gus am bi ìm foamy; dòrtadh ann am measgachadh ugh. Mar a tha am measgachadh a 'tòiseachadh air bonn is taobh an sgèilidh, tog suas agus pilleadh thairis le spatula.
- Còcaich gus an tèid uighean a stèidheachadh; pasgadh ann an tomato agus uinneag uaine.
- Teas troimh; seirbhis sa bhad.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Faic cuideachd
- Rèitichean Chucair Mall
- Clàr-innse Prìomh Rèitichean
- Dachaigh Biadh a Deas
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 246 mg |
| Sòidiam | 106 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 9 g |