Tha am pasta fuilt cearc is aingeal seo a 'gabhail a-steach broccoli, carran sliced, agus càise Parmesan. Cuir beagan tomato sliced, ma tha thu ag iarraidh, agus cuir crìoch air le càise Parmesan grànda.
Tha an cearc agus glasraich nan cothlamadh aotrom agus blasail. Tha am biadh air a sheirbheis thar pasta falt aingeal no linguine. Ma tha thu a 'cuingealachadh an àireamh de charb a th' agad, cuir an cice agus glasraich seachad air spaghetti squash air a bhruich no squash samhraidh no "noodles" zucchini
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh (
- roinnte )
- 2 spàinean ìm (roinnte)
- 3 leth-chrom cearc (gun chnàmh, gearradh ann an ciùban 1-òirleach)
- 1 curan (air a sgoltadh air a 'chòmhnard ann an cuairtean mu 1/8 gu 1/4-òirleach ann an tiugh)
- 1 1/2 cupan broccoli florets (air a sgrios bho reòta)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 12 unsaid pasta falt aingeal (no linguini)
- 2/3 cupan bròc cearc
- 1 teaspoon basil (duilleag tioram)
- salainn airson blas
- piobar dubh airson blas
- Roghainneil: tomatos tranidhte tomato no tomatoan fiadhaich
- 3 gu 4 cuibhlichean-bhùird caise parmesan (gràtaichte)
Mar a nì thu e
Teas 2 fhosglagan ola ollaidh agus 1 teaspoon ìm ann an sgàil thar teas meadhan; cuir cearc. Còcaich cearc, a 'gluasad, gus am bi cearc air a bruich, mu 5 gu 7 mionaidean. Thoir an cearc air falbh le spàin slotte gu tuàllan pàipeir.
Cuir 1 teaspoon air fhàgail agus 1 teaspoon ìm gu sgile; cuir ris a 'churan tana agus a' còcaireachd, a 'gluasad, airson 5 mionaidean. Cuir ris a 'broccoli agus an iolaire chun an sgèilidh agus a' còcaireachd, a 'gluasad airson timcheall air 2 mionaidean nas fhaide.
Còcaich pasta ann a bhith a 'goil uisge saillte às deidh stiùireadh pasgan.
Cuiridh an sgiathan broth cearc, basil, tomato slàn, ma chleachdas e, agus càise Parmesan; gluasad gu measgachadh. Lùghdaich teas agus fuirich e airson 3 gu 4 mionaidean nas fhaide.
Drain pasta gu math; cuir air dòigh biadh agus mullach seirbheise leis a 'mheasgachadh cearc agus glasraich.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Easy Chicken agus Broccoli Casserole
Cearc agus Briosgaidean le cèis
Bake Potluck Chicken agus Macaroni
30 Recipes Chicken agus Pasta Easy
Top 48 Rèitichean Ciste Cearc Boneless as Fheàrr
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1357 |
| Gu lèir Fat | 61 g |
| Sàmhchair saill | 17 g |
| Saill neo-shàthaichte | 24 g |
| Cholesterol | 322 mg |
| Sòidiam | 618 mg |
| Gualaisg | 82 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 115 g |