Tha an rèis seo Omelet Dùthaich a 'nochdadh measgachadh brèagha de uighean, càise cheddar agus uinneag uaine.
Na dh'fheumas tu
- 6 uighean
- 1/3 cupan bainne
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon
- Sauce Siorrachd Worcester
- dash piobar
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1/2 càise ceàrd cheddar air a mhilleadh
- 2 spùinn-bhùird le uinneag uaine air a ghearradh
Mar a nì thu e
- Cuir uighean gu ruige
- Caisg ann an 1/3 cupan bainne, salainn, salann Siorrachd Worcester, agus piobar.
- Teas ìm ann an sgiob 10-òirleach trom os cionn teas ìseal; dòrtadh ann am measgachadh ugh.
- Coimhead gu slaodach, a 'togail air an oir gus ugh gun chogam a chumail gus ruith fodha. Nuair a tha an omelet cha mhòr air a bruich ach a tha fhathast soilleir, còmhdaich agus lean air a 'chòcaireachd gus an cuir an uachdar a' tiormachadh, mu 2 mionaid.
- Bàrr le càise agus uinneag uaine air a ghearradh; a 'pilleadh ann an leth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 326 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 364 mg |
| Sòidiam | 346 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 19 g |