S an Ear-Thuath

Bha coleslaw mòr airson brògan muc-mhara a thoirt air falbh. Bidh thu a 'faighinn tràilleadh gu math tioram bhon reasabaidh seo gus am bi e na b' fheàrr leis a 'cheapaire. Tha e meadhanach gu leòr cuideachd gun a bhith a 'toirt cus cumhachd air a' mhuc-mhara a chaidh a smocadh .

Na dh'fheumas tu

• 1 caban mòr, air a ghearradh gu breagha
• 1
• piobar cloiche dearg , air a sgaradh ann an stiallan tana
• 1
• nuadh mionn , air a ghearradh gu breagha
• 1 curan, air a ghrodadh
• 1 cupa / 240 mL siùcar
• Bidh 1 cupa / 240 mL apple a 'falach fìonag
• 2/3 cupan / 180 mL ola glasraich
• 2 làr-bhùird / 30 mL mayonnaise
• 2 lòchran / 10 mL mongard-thìreach tioram
• 1 teaspoon / 5 mL salann
• 1 teaspoon / 5 mL piobar dubh

Mar a nì thu e

1. Cuir siùcair, fìonag, ola, mongard, mayonnaise, salann agus piobar còmhla ri teas ìseal. Cruthaich gus an tèid siùcar a sgaoileadh. Aodach refrigerate airson 30 mionaid.
2. Tilg càil agus oisean milis gu meadhanach ann an pìosan tana. Thoir air falbh cas, craobhan le sìol agus pàirtean geal sam bith de chnàg cloiche. Slaod a-steach do stiallan tana. Ma tha glasraich air tòrr lòchrain a chruinneachadh bho nigheadaireachd is slicing, pat iad tioram le tuàllan pàipeir.

1. Cuir glasraich ann am biadh a tha a 'frithealadh le èideadh fuarach. A 'cleachdadh clobhaichean cidsin, gu cùramach, tilgeil glasraich le aodach gus an tèid an còmhdach gu math. A 'gluasad gu bobhla a tha a' frithealadh, a 'còmhdach còmhdach plastaig, agus a' frithealadh airson 1 1 / 2-2 uair a thìde mus bi thu a 'frithealadh.
2. Cumaidh Coleslaw airson suas ri 2 latha às deidh an ullachadh ma tha e air a stòradh, air a chòmhdach san fhrigeireadair. Feuch biadh a dhèanamh air an taobh le brisket, muiceag, no cearc, no seirbhis ceart air mullach meòcain air a tharraing ann an ceapaire bòidheach.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	503
Gu lèir Fat	32 g
Sàmhchair saill	2 g
Saill neo-shàthaichte	21 g
Cholesterol	2 mg
Sòidiam	494 mg
Gualaisg	54 g
Fiber nàdarra	7 g
Protein	4 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).