Tha seo na mheasgachadh brèagha air an t- seuc a tha a 'toirt a-steach sataig cèic clasaigeach a tha a' toirt a-steach beagan blasan traidiseanta Caribbean no Jerk. Feumar JavaScript airson a chluich. Cha ghabh seo a chluich. Chan eil an cluicheadair Flash ceart agad.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 siud siùbh
- 1/4 cupan cupa
- 1/4 cupan ìm ciùin rèidh
- Sùgh de 1 aoil
- 2 làr-bhùird rùm dorcha
- 2 làr-bhùird siùcar donn
- 2 cuibhreannan piobar dubh
- 1 teaspoon piobair ruadh
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/2 teaspoon ginger ground
Mar a nì thu e
1. Ann an siùpan mòr cuiridh sùgh-aoil còmhla ris agus salann soith. Teas gus a bhith a 'cur cuideam air agus cuir siùcair. Cruthaich gus an tèid siùcar a sgaoileadh. Cuir ìm peanut, cromag, ruma, agus lean ort a 'gluasad. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus measgachadh gu math.
2. Thoir air falbh bhon teas agus leig fionnar gu teòthachd an t-seòmair. Dèan frithealadh le feòil grilled, gu h-àraidh camagan, cearc no muiceann. Refrigerate airson suas ri dà latha ann an soitheach a-muigh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 11 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 168 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |