Is e seo aon de na reasabaidhean marinade as fheàrr a-muigh an sin. Tha e a 'cur tòrr blas agus neart gu leòr de chumhachd a dh' ionnsaigh càil a tha thu a 'giùlan. Tha mi a 'moladh an marinade seo airson cearcan agus muiceann.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan / 240 mL
- ola-chroinn-ola
- 1 cupa / 120 mL sùgh lemon (ùr)
- 2/3 cupa / 160 mL fìonag fìon dearg (fìon dearg)
- 3 lòin-bhùird / 45 mL oregano (cruth, ùr)
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL garlic (geàrr)
- 2 lòchran / 10 mL salann
Mar a nì thu e
1. Meudaich na h-uile stuth a th 'ann ach ola còmhla. Dèan measgachadh gu ruige rèiteadair bidhe . Cuir a-steach ola gu mall a 'measgachadh.
2. Leig leis a 'mheasgachadh suidhe airson 30 mionaidean mus cleachd thu. Ma tha thu a 'dèanamh air thoiseach air an àm, stòraich ann an soitheach a-muigh ann an fridgerator airson suas ri 1 seachdain.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 292 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 0 g |