Tha an measgachadh mairt feòil "sloppy" seo a 'dèanamh suas an lìonadh airson ceapairean brèagha. Tha sgiobannan friogais no buntàta Frangach agus coleslaw nan roghainnean sàr-mhath airson taobhan a bhith a 'frithealadh nan ceapairean - no frithealadh le buntàta ròsta no salad buntàta. Bidh an teaghlach agad ag aontachadh!
Le cuid de mhòran truagha agus sgiobair, tha na ceapairean sin cuideachd mar dhòigh mhath air cuid de bhiastagan a thoirt a-steach dhan chlann. Thoir fa-near cuir a-steach cuid de bhalgan-buachair sgapte no gearraichte gu measgachadh feòil na talmhainn.
Dèan an fheòil seo airson latha gèam a 'cruinneachadh no a' tàladh tachartas . Tha iad gu math furasta a rèiteachadh, agus faodaidh tu an seirbheiseachadh teth bhon chucair slaodach.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh a bharrachd
- 1 1/2 notaichean feòil talmhainn
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 1 cliogaid piobar (uaine no dearg, air a ghearradh)
- 1/2 cupan sgillinn làn
- 1 curan (craoladh)
- 1 cupan cupa
- 2 làr-bhùird siùcar donn, paca
- 2 spùlan-bhùird moth-màird Dijon
- 1 bòrd-bhùird air fìonag an seidr
- 1 teaspoon Sauce Siorrachd Worcester
- 1/2 teaspoon
- salann kosher , no blas
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- cluaran dash talamh
- Bidh 6-8 a 'roinn bhunaichean hamburger (no rolan bulkie, le blas gu math)
Mar a nì thu e
- Teas an ola ollaidh ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Cruthaich feòil feòil a-steach don sgèilidh agus bruich airson timcheall air 5 mionaidean, a 'gluasad gu tric. Cuir ris an oinnseag, clag piobar, sgiath, agus caran-ghlainne. Lean ort a 'còcaireachd, gu tric a' gluasad, gus nach bi an fheòil a-nis pinc agus gu bheil an tàimh taitneach. Drag agus cuir às do bharrachd de bhìdh.
- Ann am bobhla beag no tomhas 2-cupa, cuir a 'chupag, siùcar donn, mustaird, fìonag, sauce Siorrachd Worcester, 1/2 cuibhreas de shalainn kosher, am piobar, agus na clòimhe. Cruthaich gus a bhith a 'measgachadh na h-innealan.
- Cuir feòil-mhara agus glasraich air adhart gu cucair slaodach. Cuir am measgachadh sauce a-steach agus gluais e gu measgachadh.
- Còmhdach a 'phoit agus bruich air LOW airson 3 gu 4 uairean a thìde.
- Freiceil na feòil-mhara leis an t-siùcas aige thairis air na bobhsaichean sgairteil a tha air a thòstadh còmhla ri coleslaw, salad friogais no salann buntàta.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Ceapairean Cròcaidh Eòin Sloppy Joe airson Sluagh
* Carson a tha am Brùnach a 'Biadhaich?
Faodaidh a 'mhòr-chuid de dh'fheòil a dhol dìreach dhan chucair slaodach gun ro-dhonnadh ged a tha donn no sgoltadh a' cur ri coltas agus doimhneachd blas. Is e feòil talmhainn a-mhàin. Bu chòir dhut feòil talmhainn a dhonnadh no feòil talmhainn sam bith gus cnàmhan sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann a sgrios. Tha Browning cuideachd a 'feòil talmhainn a' leasachadh an inneach, an dath, agus blas.
Beachdan airson siubhal leis a 'Chucair Mall
Ma bheir thu a 'chucair slaodach gu pàrtaidh no potluck, cuir a-steach e ann am pàipearan-naidheachd no leaghan gus a chumail blàth, agus dèan cinnteach gun cuir thu e air uachdar còmhnard sa chàr agus mar sin cha toir e seachad e. Cleachd còmhlain rubair no cuibhle gus an còmhdach a chumail gu tèarainte. Feuch an cuir thu seirbheis taobh a-staigh uair a thìde às aonais a shàbhaladh, no cuir a-steach e agus cuir air LOW (no WARM) am biadh a chumail aig teòthachd sàbhailte airson beagan uairean a thìde.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sòidiam | 14,731 meatair |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 25 g |