Tha an caibeal casserole seo le buntàta làn-bhreacach furasta a dheasachadh agus a 'fuine, agus tha ea' dèanamh biadh teaghlaich math. Is e measgachadh dachaigh de mhairt-fheòil a th 'ann, buntàta maisichte le càise agus càise sguabaidh. Is e biadh sìmplidh aon-mhis a nì thu a-rithist is a-rithist.
Tha an t-sreath hamburger ràitheil coltach ri measgachadh meatloaf. Chuir mi mu 3/4 cupan de arbhar stoidhle uaghach ris a 'chasairle dìreach mus cuir thu a' bhuntàta maisichte.
Mura h-urrainn do theaghlach buntàta gu leòr fhaighinn, cleachdaidh mu 4 cupan. Dèan frithealadh le broccoli steamed, arbhar stoidhle uachdar, no na taobhan as fheàrr le do theaghlach.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan bratagan aran (cèic agus tioram)
- 1/2 cupan bainne
- Mairt feòil 1 punnd (co-dhiù 85% a 'leantainn)
- 1 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 2 lòchran-bhùird (snìomh, mu 1/2 oinniún beag)
- 1 ugh mòr
- Chaidh 2-4 cupan a dhèanamh de bhuntàta maisichte
- 3/4 cupan càise cheddar biorach (air a thionndadh)
- Roghainneil: paprika
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla beag, cuir na mnathan aran ann am bainne.
- Ann am bobhla mòr, measgaich feòil feòir leis a 'mheasgachadh aran, còmhla ris an salann, a' phiobar, an oinnsein, agus an ugh a chaidh a bhuail.
- Cuir a-steach am feòil a-steach do phlàta peitean 9-òirleach. Brèiceadh aig 350 F ° airson 30 mionaid. Thoir air falbh feòil feòil bhon àmhainn agus dealaich e gu cùramach an còrr de bhroilleach.
- Bàrr na feòla leis a 'bhuntàta maisichte; crathadh le càise. Ma tha thu ag iarraidh, crathadh gu aotrom le paprika.
- Till dhan àmhainn airson timcheall air 15 mionaidean a bharrachd, no gus an tèid an càise a leaghadh agus bithear a 'teasachadh buntàta gu tur.
Tha casserole bugairean a 'frithealadh 4.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Mus cuir thu feòil feòir air a bhruich leis a 'bhuntàta maisichte, cuir a-mach e le mu 1 cupan de chraobhan arbhair bruich no mu 1/2 gu 1 cupan de arbhar stoidhle uachdar.
- Gus an càise a ghoid a 'lùbadh beagan, thoir an àmhainn suas gu 400 F gu 425 F mu 5 mionaidean mus tèid an casserole a dhèanamh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Kelly's Tater Tot Casserole, Cidseag Mall no Omhainn
Casserole a-mach às a 'bhradair le briosgaidean Topping
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 715 |
| Gu lèir Fat | 37 g |
| Sàmhchair saill | 17 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 381 mg |
| Sòidiam | 581 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 56 g |