Seo salad ath-nuadhachail a tha a 'measgachadh watermelon le mozzarella ùr. Tha Basil a 'cur spiorad anabarrach air adhart, agus tha siorup balsamic milis a' toirt a-mach na blasan as fheàrr a tha an dà chuid an watermelon agus an mozzarella.
Glè shìmplidh a bhith air a chur ri chèile le fios mionaid, tha seo a 'dèanamh salad tòiseachaidh math no mar fhigheadair pàrtaidh ath-nuadhachail.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan ciùban watermelon (mu 1-òirleach), sìol air falbh
- 1 punnd bàlaichean mozzarella ùr
- 2 spùlan-bhùird basil ùr, biorach
- 2 chupan math de bhìonag balsamic
- salann agus piobar
Mar a nì thu e
- Ann am poit bheag, thoir am fìonag balsamic gu boil. Cumail air a ghoil gus am bi e air a dhol sìos gu timcheall air 1/2 cupa agus gu bheil siorup aice coltach ri cunbhalachd. Suidhich air leth agus leigeil leotha gu tur fionnar. Ma tha tìde agad, faodaidh tu an syrup balsamic a dhèanamh ro mhath agus ath-fhuarachadh airson nas fhaide air adhart.
- Ann am bobhla mòr, slaod gu socair an watermelon, basil, agus mozzarella. Ma tha thu a 'cleachdadh na bàlaichean mozzarella meud nas motha, an toiseach gheàrr iad iad ann am pìosan mòra bite.
- Cuir a-mach an t-salad air plèanaichean fuarach. Briseadh leis an syrup balsamic.
- Dèan seargadh beagan salainn agus piobar air mullach gach salad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 343 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sòidiam | 577 mg |
| Gualaisg | 25 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 18 g |