Is e seo an rud as cudromaiche an t-àite airson deagh thandoori marinade. Ged a thathar a 'dèanamh seo airson cearc, faodaidh e a bhith air a chleachdadh air a h-uile seòrsa cearc, feòil, iasg agus biadh mara.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird-bhiorach
- 1 cuibhreann-bhùird
- 1 bòrd-bhùird air coriander
- 1 bòrd-bhùird le paprika
- 1 bùrn-bhùird-bhualaidh
- 1 bòrd-bhùird le salann mara
- 1 bòrd-bùird cayenne
Mar a nì thu e
1. Meudaich na h-àrainnean gu lèir còmhla agus stòr a chumail ann an soitheach a-muigh ann an àite fionnar, tioram.
2. Gus a chleachdadh, cuir a-mach measgachadh air cearc, còmhdach, agus àite a-steach ann an fridge airson 1 uair a thìde mus tèid thu no a 'bèicearachd.
3. Faodar an measgachadh a chur ri iogurt sìmplidh agus sùgh lemon no sògh airson a bhith a 'cruthachadh marsinade bòidheach. Anns a 'chùis seo, cuir cearc ann am poca plastaig resealable, cuir marinade a-mach às na h-innealan-snàthaidh agus cuir a-steach ann am friogaire airson 2 gu 6 uairean a thìde.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 7,000 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 4 g |