Salad Pasta Le Cearc agus Spinach

Tha a 'chicken, spinach, agus pasta salad air a sgeadachadh le sgeadachadh maiseònais agus sùgh lemon. Is e seo sail mòr mòr airson biadh airson làithean teth samhraidh.

Cleachd cearc air a bhruich le còca, cearc air a shlaodadh, no cearc rotisserie airson an reipeadh blasda salad seo. Tha an t-oideas air leth maitheanas, agus mar sin faodaidh tu cuid de na h-innealan atharrachadh airson do bhlas. Faodar spùcach a chur na h-àite le arugula no kale baban, agus faodar an oisean fhàgail às mura h-eil thu nad neach-leantainn. Cleachd turcaidh no ham an àite no cearc.

Na dh'fheumas tu

• 8 unsa pasta (fusilli, rotini, msaa.)
• 1 1/2 gu 2 cupan duilleagan spinach
• 1/2 chupag dearg
• 12 tomato fiadhaich (no cherry tomato, leth)
• 1/4 cupan cearcall dearg
• 1 clògan meadhanach garlic, air a ghearradh gu grinn
• 2 cupan de chearc air a ghearradh (bruich no clò)
• 1 gu 1 1/2 cupan mayonnaise
• 1 bòrd-bhùird air fìonag fìon geal
• 2 spùinn-bhùird le sùm lemon
• 1 teaspoon Dijon no mustard gourmet as fheàrr leat
• 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
• 1/2 cuibhreannan basil duilleach tioram
• salainn, airson blas

Mar a nì thu e

1. Cook an pasta ann a bhith a 'goil uisge saillte a' leantainn nan treòrachadh pasgan; dragh agus slaodadh gu math. Suidhich air leth gus fuarachadh.
2. Aig an aon àm, cuir às don spinach a 'fàgail leth-phiobar a' chlaig dhearg gu co-sheasmhach.
3. Tilgeil an pasta fuaichte agus drèadaichte leis an spinach, piobar cloiche, leth-tomato, oinniún, garlic, agus cearc.
4. Cuir 1 cupan dhen mayonnaise còmhla ri fìonag fìon, sùgh lemonan, mustaird, piobar, agus basil.
5. Tilgeil a 'mheasgachadh aodaich leis a' mheasgachadh pasta. Cuir barrachd barrachd mayonnaise, ma tha feum air. Dèan blas agus cuir salainn, mar a dh 'fheumar.

1. Refrigerate airson co-dhiù 2 uair a thìde mus cuir thu seachad ùine airson an blas as fheàrr.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1148
Gu lèir Fat	71 g
Sàmhchair saill	13 g
Saill neo-shàthaichte	19 g
Cholesterol	133 mg
Sòidiam	695 mg
Gualaisg	80 g
Fiber nàdarra	11 g
Protein	50 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).