Tha an salad spinach seo bòidheach le bacach crùbach. Cuir pecans no cnòthan-cnuic ris an salad airson aodach agus blas a bharrachd.
Na dh'fheumas tu
- Tha 1 poca / 10-12 a 'seinn spinach ùr
- 1/2 cupan siùcar gràinealaichte
- Bidh 1/2 cupan apal a 'falach fìonag
- 2 fhosgailte le lionsa bàn (no cearcall purpaidh)
- 1/2 cuibhreannan mongard-mairt tioram
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 cupan ola lusan
- 3/4 cupan apal (air a ghearradh gu breagha)
- Garnish Roghainneil: bacan air a bruich le crùbag agus leth-chnothan no pecan
Mar a nì thu e
- Nigh spinach agus leig tioram.
- Ann am bobhla bidh an siùcair, an fìon-bhàn, na sionnach, an mèiseag, an salann agus an ola glasraich còmhla. Cuir ris an apal.
- Spionag refrigerate agus aodach air leth gus an tig àm seirbheis.
- Dèan deiseil airson spionag dìreach mus tòisich thu agus a 'tilgeil. Ma tha thu ag iarraidh, crathadh le bacon agus cnothan.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Salad Spinach le figearan agus aodach bacach teine
Salad Spinach Le Smeògan is Peacan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 173 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 48 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |