Tha na smeòraich habanero a 'toirt an blas sòlasach seo fìor mhath. Ge-tà, faodaidh tu a bhith na bu mhiosa de chile ma thogras tu.
Na dh'fheumas tu
- 6 tomato mòr (sìol air falbh)
- 1/2 oinniún (air a sgoltadh agus a ghearradh ann an cruachan mòra)
- 1/2 habanero chile (ùr, sìolte)
- 1 cupan cilantro (duilleagan)
- 2 clòimhe garlic (air an sgapadh)
- 1 cupan sìol-bhiorach (piobar clag dearg beag, no àiteach, sìol agus feartag)
- 2 spùlan-bhùird
- 1 aol (sùgh)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- Roghainneil: aol (diog)
- Roghainneil: cilantro (sprig airson garnish)
Mar a nì thu e
Ann am pròiseas bìdh, cuir a-steach na feòla bho na tomataichean, na slatan-cearcaill, na h-uinneagan, garlic, cilantro, peppers, ola, sùgh aoil agus salann. Pròiseas gus am bi a h-uile càil gu math còmhla. Na dèan pròiseas gu ruige rèidh. Garnish le crann-aoil agus sprig de cilantro.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 21 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 10 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |