Dèan pacaid piocaid antioxidant a-steach don t-siùbhran dannsa taingealachd traidiseanta agad le bhith a 'cur cuid de ghorman-gorm. Ge bith co dhiubh a tha thu a 'gairm an t-sauce cranberry no an t-seabhag cranberry, chan eil Taingealachd no biadh Nollaig air a chrìochnachadh às aonais cuid, agus is e seo rèis le cùram fallain a tha saor bho chall agus calorie ìosal.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan gorm-ghorm ùr
- 1 cupan sùgh orains ùir
- 8 unsa cranberries ùra
- 1 bòtannan-bùird lobhs orains
- 3/4 cupan siùcar
- 1 teaspoon vanilla
Mar a nì thu e
- Cuir na h-uile stuth ann an siospan meadhain thairis air teas meadhan. Cook gus am bi an siùcar a 'leagail agus bidh na dearcagan bog, airson mu 15 mionaidean.
- Thoir air falbh bho teas, còmhdach agus sileadh.
- Is fheàrr an t-siùcag seo le còta blueberries a dhèanamh ro làimh gus leigeil le blasan a bhith a 'measgachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 0 g |