Sgaoileadh

Is e am biadh sìmplidh meadhanach meadhanach a th 'anns a' chuibhreann chraiceach Crecky Meicsiceo Crockpot Mheicsigeach seo. Tha an cothlamadh de dh 'innealan agus de bhlasan anns an t-sèist mhìorbhaileach seo iomlan. Agus tha e cho furasta a dhèanamh.

Is e dòigh mhath a tha seo gus cearc no turcaidh a tha air fhàgail no eadhon muicean a chleachdadh. Faodaidh tu a bhith a 'frithealadh am biadh aon-mhis seo le taobh ris, no pònaichean dubha, no eadhon ga chleachdadh mar lìonadh airson tortillas.

Ma tha thu ag iarraidh biadh nas laige, faodaidh tu salsa meadhanach a thaghadh, an sgùrr chili a lùghdachadh, agus an càise a mheudachadh. Tha an reasabaidh seo gu math ioma-fhillte.

Freiceadan le Cotija Flatbreads agus salad mheasan fionnar airson a bhith anabarrach math an aghaidh a 'mhias blàth, spìosraideach seo.

Na dh'fheumas tu

• 1 (10 làmhagan de uachdar co-cheangailte de bhrot cice
• Faodaidh 1 (10 unga) de uachdar làn de bhrot buic-mhara
• 1 cupan uaine no salsa dearg
• 1 cupan de dh 'uachdar
• 1 bòrd-bùird à fùdar chili
• 1 oisean, air a ghearradh gu breagha
• 3 clògan garlic, biorach
• 2 spùran-bhùird ola ola
• 12 tortillas arbhair, air an tionndadh gu pìosan
• 4 cupan de chearc bruich le trusgan no turcaidh
• 1 1/2 cupan le càise cojack air a mhilleadh
• 1/3 cupan cilantro ùr gearraichte

Mar a nì thu e

1. Briseadh a-staigh de loidhne-lìn crockpot le spòradh còcaireachd gun bhreac . Ann am bobhla mòr, measgachadh brògan, salsa, uachdar searbh, agus pìobair chili.
2. Còcaibh uinneag agus gaol ann an ola ann an sàpan beag thairis air teas meadhanach gus an tairgse, mu 4 mionaidean. Cuir ris a 'mheasgachadh a bh' ann am brot anns a 'bhobhla còmhla ri cearc bruich no turcaidh le bruite.
3. Breacan sìthe agus measgachadh brot ann an crockpot.
4. Còmhdaich an crockpot agus còcaraich air LOW airson 4-5 uair a thìde gus an tèid thu.

1. Crùbag an rud gu lèir le càise, còmhdaich agus leig leotha seasamh gus am bi càise a 'leaghadh. Top le cilantro agus seirbhis.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	600
Gu lèir Fat	31 g
Sàmhchair saill	13 g
Saill neo-shàthaichte	11 g
Cholesterol	108 mg
Sòidiam	319 mg
Gualaisg	52 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	31 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).