Is e com-pàirtiche math a th 'ann an iasg grilled, tha endives a' tairgse mòran a bharrachd air dìreach mar phàirt den salad. Leis a 'mhuir-dheis cheart agus air a gril gu foirfeachd, cha chreid thu dà uair mu bhith a' cur an lusan seo ris a 'chlàr-taice agad. Cumaibh sùil mhòr air mar a tha e a 'gràladh, gus dèanamh cinnteach nach losan e no a bheir e thairis. Feuch an seo le dreas de chaise gorm gorm .
Na dh'fheumas tu
- 6 cinn-inntinn, leth-leth
- 1/4 cup / 60 mL ola ola
- 2 clòban garlic, biorach
- 2 làr-bhùird / 30 mL fìonag balsamic
- 2 lòchran / 10 mL de thìde teann
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL kosher no salann mara
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL piobar geal
Mar a nì thu e
- Grèine preheat gu teas meadhanach.
- Cuir ola ollaidh, garllan, fìonag balsamic, agus aodach ann am bobhla beag còmhla. Dèan brùchdadh air gach taobh de dhìcheall. Dèan seargadh le salann agus piobar agus cuir àite air grill.
- Cook airson 6 mionaidean a 'tionndadh aon turas. Nuair a tha na h-adhbharan air a dhol fodha agus tha iad gu math donn, cuir às an teas agus a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 312 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 17 g |
| Protein | 8 g |