Rugadh seo air cuid de na Mint Basil Pesto a bh 'air fhàgail, agus tha mi ag iarraidh obair a dhèanamh anns gach blas a dh' urrainn dhomh. Tha mi a 'smaoineachadh gur e edamame aon de na biadhan as èifeachdaiche air an talamh. Ma gheibh mi a-riamh cù eile, is urrainn dhomh ainm a thoirt dha Edamame. Chan e eucoir a th 'anns a' chù ceart agam, Cooper.
Agus is e seo àm eile airson pesto, neo crann saor an-asgaidh ma tha thu ag iarraidh a bhith. Tha mi a 'toirt dragh air cnothan, is e sin as coireach gu bheil mi an-còmhnaidh a' dèanamh pestos gun chnàimh, ach nuair a tha thu a 'còcaireachd airson clann sam bith (no duine sam bith) chan eil fios agad, tha e cho duilich sùil a dhèanamh air dùblachadh, agus cuin a tha iad ann an teagamh fàgail iad a-mach. Tha am pesto seo cho soilleir agus glan agus bòidheach, agus tha an edamame a 'cur uidheamachd iongantach ris , agus mar sin chaill duine duine na cnothan. Faodaidh tu cuideachd bobhla beag de chnothan giuthais tòstaichte a thoirt seachad air a 'bhòrd ma tha thu airson roghainn an èisg a bharrachd a thairgsinn dhaibhsan a tha comasach air pàirt a ghabhail.
Na cuir a-steach: Ràitichean Pasta Bidh thu airson a dhèanamh a-rithist is a-rithist
Pasta le Ramps, Edamame agus Sugar Snap Peas ann an salann uamhasach solais
Pasta Shells le Pumpkin ann an sàl croma, searg
Na dh'fheumas tu
- 1 punnd spaghetti (no pasta fada tana)
- 2 cupan air an sgeadachadh le meadamame (air am bruich a rèir treòrachadh pacaid agus beagan mhionaidean a bharrachd, gus a bhith gu math tairgse)
- 1/3 cupan
- Mint Basil Pesto (no pesto neo-chnà, no cleachd pesto de do roghainn)
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1/4 cupan càise Parmesan (ùr-ghràtaichte airson seirbheis)
Mar a nì thu e
- Còcaich am pasta a rèir treòrachadh pasgan, agus dragh, ach cùm tè mu aon chupa de uisge còcaireachd na pasta.
- Aig an aon àm, cuir an edamame agus pesto ann am pròiseas bidhe no a 'coimeasachadh gus am bi thu glan. Dèan briseadh sìos air na taobhan, cuir ½ cupan dhen uisge agus an ola-ola, agus cuir iad còmhla a-rithist. Tilgeil an pesto edamame leis a 'pasta teth, agus cuiridh e suas ri cupan eile den uisge còcaireachd pasta gus am pesto a ghlanadh gus am bi e a' giùlan an sauce gu math.
- Freasairich teth, a 'dol seachad air a' Pharmesan aig a 'bhòrd.
Na gabh a-steach: Barrachd 5 Reasabaidhean Pasta
Pasta le Sàtan Gràinnealaichte Sgoltach agus Gràinne
Penne Grain làn le Zucchini, Tomato agus Feta
Cice agus Lus-muis Marsala Rotelle
Campenelle le Siùrsag Cice, Kale agus Olives
Spaghettin Thin le Fennel, Bacon agus Parmesan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sòidiam | 70 mg |
| Gualaisg | 58 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 11 g |