Is e sabaid cice a th 'ann an Shish taouk. Tha an reasabaidh bunaiteach seo a 'toirt a-steach na h-òrduighean marinade agus còcaireachd dìreach airson a' chearc. Faodaidh tu glasraich a chur ris an skewer ma tha thu ag iarraidh. Tha mi a 'moladh uinneanan, pupairean uaine, agus balgan-buachair.
Na dh'fheumas tu
- 2 leac de chicken cearc
- 3 spùir-bhùird
- sùgh lemon
- 1 bòrd-bhùird
- ola-chroinn-ola
- 2 searbhag garlic, air a ghearradh gu breagha
- 1/4 teaspoon cumin
- 1/2 cuibhreon piobar
- 1/8 teaspoon cayenne
Mar a nì thu e
1. Ann am bobhla meadhan, cuir a h-uile h-uile stuth.
2. Leig le cearc a dhol a-mach airson 2-24 uair a thìde, air a chòmhdach san fhrigeradair.
3. Cuir cearc air na skewers (mu 5 pìosan air gach fear).
4. Grill airson 15 mionaidean no gus a dhèanamh. Cuimhnich gun cuir thu skewers air ais aig àm còcaireachd.
5. Freiceil shish taouk le leabaidh de rus, aran, agus salad. Enjoy!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sòidiam | 92 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 31 g |