Tha an salad garbh blasda seo furasta agus furasta a dheasachadh, agus bidh e a 'dèanamh deagh lòn no salad prìomh mhias airson aimsir teth. Feuch an salad shrimp a chleachdadh le cupa brot airson lòn mìorbhaileach, no a bhith na shaladair suipeir samhraidh le tomato slànte agus glasraich ùra eile.
Bidh an salad a 'lìonadh deagh cheapaire cuideachd. Tilg e beagan nas miosa dheth agus lìonaibh bothain bheaga no rollaichean ceapaire.
Faic cuideachd
Slatan-caorach le Dill
Piobagan le Pasg agus Ròc
Na dh'fheumas tu
- 1 gu 1 1 punnd shrimp meadhanach
- 1 cupan sgiobair (air a sgrìobhadh)
- 1/4 cupan piobar gorm uaine (air a ghearradh; piobar clag dearg cuideachd)
- 1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan ùr
- 3 gu 4 bùthan-bùird mayonnaise (no airson blas)
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/4 cuibhreannan salainn airson blas
- 1 leòis romaine air a thionndadh (no greens salad measgaichte)
Mar a nì thu e
- Crèadhaich agus cuir às de na biodagan; sruthadh gu math.
- Thoir 3 cuartan de dh'uisge le 1 bhòrd-bhùird de shalainn airson boil thairis air teas hight.
- Cuir ris a 'shrimp agus lughdaich an teas gu meadhan ìseal. Còmhdaich a 'bhata-pòsaidh agus bruidhnidh tu airson timcheall air 5 mionaidean, gus am bi an corragan tearc agus pinc.
- Dèan dragh sa bhad agus gluais gu bobhla. Fuar a-mach gu tur agus an uairsin a chuairteachadh gu cois.
- Meudaich a 'chas-chrom air a ghearradh leis an t-seillear a th' air a thionndadh, a 'chip-chlagan gearraichte, an sùim lemon, agus a' ghaoisis.
- Cuir salainn agus piobar gu blas. Dèan blas agus atharraich a 'ghaois-mhòrachd agus na rèiteachadh, mar a tha thu ag iarraidh.
- Dèan frithealadh air leabaidh de leit no greens measgaichte agus slice de cromagan avocado no tomato, ma tha thu ag iarraidh.
A 'frithealadh 4.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 272 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 289 mg |
| Sòidiam | 860 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 35 g |