Is e broth cearc air leth blasail le pìosan de avocado, tomato agus oinniún, Soup Chicken Avocado an t-earrach as fheàrr no an t-samhradh. Ann am Meagsago, bidh brotagan cearc mar an tè seo air an ithe fad na bliadhna ann an cuibhreannan beaga mar a 'chiad chùrsa no ann am bobhlaichean mòra mar am prìomh mhias, le sionn ùr aoil air am fàgail a-steach don bhrat dìreach mus itheadh iad. Tha an cearc shredded a 'cur uidheam cridheach dhan bhot seo a tha glè shoilleir a tha air a dhèanamh gu furasta ann an aon phoit.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ola glasraich
- 1 oisean beag, air a ghearradh
- 3 clòbh de dh'earruisg, air an sgapadh, air a ghearradh
- 6 cupan de bhrot cearc math (
- dachaigh no bho jar / bogsa)
- 1 bòtannan-bùird air oregano tiormaichte
- 3 brògan cearc gun chnàmh
- salainn airson blas
- 1/4 duilleagan cilantro cupa (làn)
- 3 tomato meadhanach
- 2 avocados meadhanach
- hal aoil (roghainneil)
Mar a nì thu e
Teas na h-ola ann an siùpan mòr agus cuiribh na h-uinneanan agus an h-uinneag airson 1 mionaid. Cuir gu cùramach am broth, oregano agus an cearc. Thoir a-steach gu boil, an uairsin tionndaidh sìos gu cuirm airson uair a thìde.
Thoir an cearc às a 'phoit agus cuir dà phort 2 air. Thoir air falbh a 'chicken air a thionndadh air ais chun a' phoit. Cuir ris an salann.
Chop an cilantro, tomato agus avocado agus cuir ris a 'bhrot. Leigibh suidhe airson 10 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
Feuch an cuir thu an t-Soup Avocado Chicken delicious agad ann am bobhlaidhean. Thoir seachad dàil lime, ma thogras tu, gus am faigh gach dinnear sùgh airson blas a thoirt dha na cuibhreannan aca.
Am measgachadh air Soup Avocado Chicken
Na bi duilich a bhith a 'toirt a-steach glasraich eile air an gearradh sa bhot, gan cur faisg air deireadh ùine còcaireachd. Feuch ri pògan ùra, reòite, craobhan arbhair, no carranan air an gearradh, sgiathan (duilleagan agus gasan), buntàta, cnuimhean, no measgachadh sam bith de squash samhraidh no geamhraidh.
Cuir spàin de rus no pasta bruich ri gach bobhla de bhrot. (Is e seo aon chleachdadh math airson na rudan a tha a 'dol seachad.)
Boil 2 no 3 uighean. Cròineag agus cuir às dhaibh, an sin cuir ugh beag ri gach bobhla nuair a bhios thu a 'frithealadh.
Garnish do bhreab le sìolranan gearraichte no sionnach uaine - no crathadh beagan de jalapeno ùr no piobar serrano thairis air gach earrann, mas fheàrr leat brot spìosrach.
Air a dheasachadh le Robin Grose
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 742 |
| Gu lèir Fat | 43 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 19 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Sòidiam | 976 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 71 g |