Bidh an syrup maple glaze anns an ribe seo a 'toirt uachdar snàithleach math don bhradan smocach a ghlasas anns na sùthan agus a bheir e blas milis, milis dha.
Na dh'fheumas tu
- 4 bileagan beaga bhradan (mu 5 uns gach fear)
- 1 cupa (120 mL)
- syrup maple
- 2 spàinean (10 mL) salann mara
- 1 teaspoon talamh garbh piobar dubh
- 2 làr-bhùird (30 mL) ìm
Mar a nì thu e
1. Glan agus cuir air falbh craiceann sam bith bho phileidean bradan. Cuir ann am biadh bèicear tana agus thoir air siorup maple thairis air a 'mhullach. Tionndaidh gu còta gu cothromach. Spioblaich salann agus piobar dubh air gach taobh. Còmhdach agus refrigerator airson 24 uair a thìde.
2. Ullaich smocair. Cuir fileidean àite ann an neach smocaidh aig mu 200 ceum F / 95 ceum C airson timcheall air 1 1/2 uair a thìde.
3. Nuair a bhios tu deiseil gus am bradan a thoirt air falbh bhon neach a tha a 'smocadh teas an ìm ann an sgilet.
Cuir fileidean gu socair ann an sgileag airson mu 2 mionaid gach taobh. Tha seo a 'cruthachadh glainne gu math os cionn uachdar a' bhradain.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 537 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sòidiam | 1,255 meatair |
| Gualaisg | 53 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 34 g |