Ma tha thu a 'coimhead airson seusanachadh steak luath agus furasta, na seall tuilleadh. Faodaidh tu cuideachd an reasabaidh a dhùblachadh no eadhon trì-bhriseadh agus a 'stòradh an t-seusanachadh ann an soitheach a-muigh airson co-fharpaisean san àm ri teachd.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùlan-bhùird bhlagan salainn mara
- 1 bùrn-bùird à pùdar oinniún
- 1 bòrd-bhùird le piobar dubh
- 2 spàinean pùdar garlic
Mar a nì thu e
- Dèan coimeas eadar na h-innealan agus cuiridh tu àite ann an soitheach a-muigh gus am bi thu deiseil airson a chleachdadh. Tha an reasag gu leòr airson 4 gu 6 steaks, a rèir meud. Fàgaidh am measgachadh ùr airson suas ri 1 bliadhna ma thèid a stòradh gu ceart ann an àite fionnar, tioram.
- Gus a chleachdadh, dìreach cuir às don chuibhreann a tha a dhìth le spàin agus cuir gu dìcheallach ri steaks. Grill, bèice, broil, de sgilet a 'còcaireachd mar a chaidh a stiùireadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 10 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 3,490 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 0 g |