Tìr-feòil Enchirito

Is e seo enchilada a rinneadh le tortilla flùir làn le measgachadh feòil is bean. Tha an "enchirito" na chrois eadar enchilada agus burrito.

Na dh'fheumas tu

• 1 punnd talamh
• 2 spùir-bhùird air an gearradh gu breagha
• 1/4 teaspoon salainn
• 1 teaspoon de phìobair Chili
• Tha 1 can (16 unsa) a 'cur ris a' mhòine
• 1 teaspoon snàthainn air a thiormachadh
• 1 a-mach (10 gunna) salainn
• 2 1/2 cupan càise cheddar air a mhilleadh
• Faodaidh 1 ola-ola dubh a shlaodadh (4 oz.)
• 1 pasgan sìl phacaid, meud 10-òirleach

Mar a nì thu e

Bidh am Brùnach a 'feòil feòir ann an sgileag le oisean cruaidh, a' bristeadh mairt-feòil gu pìosan beaga gus nach bi feòil-bìdh nas pinc nas fhaide. Cuir a-steach an t-salann agus an pùdar chili.

Mash na pònaichean refried gus a bhith rèidh. Feòil teas anns a 'mhicrowave no siospan beag.

Tortillas teann uile aig an aon àm ann an soitheach còmhdaichte no ceangailte ann an tuàl-làimhe ann am microwave. Bheir seo 30 gu 40 diogan air suidheachadh HIGH. No, dèan tortillas teas ann an sgileag air a dhèanamh gu h-aotrom airson timcheall air 1 no 2 mhionaid gach taobh.

Spoon Bidh trì lobhaichean de mhairt-feòil a 'measgachadh ann am meadhan gach tortilla. Spioblaich timcheall air 1/2 cuibhreannan de mhion-nathrach air a thiormachadh air gach fear. Top le 1/3 cupan de na pònaichean blàth. Cuir taobh fillte gach tortilla thairis air na pònairean agus na h-oirean a choinneachadh. Dèan an tortilla a-steach air plàta àmhainn-sàbhailte no microwave-safe.

Spòlan 3 lòchran-bùird air an sàrachadh thairis air a 'bhreacilla. Crùbag air 1/4 cupan càise le clach, teas ann am microwave no fon bhrògan gus am bi càise air a leaghadh, an uair sin mullach le 3 slisnean olive.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Chucair Mhall Filling Burrito Lilling

Easy Burrito Casserole

Beef Enchilada Casserole

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	4433
Gu lèir Fat	310 g
Sàmhchair saill	132 g
Saill neo-shàthaichte	123 g
Cholesterol	497 mg
Sòidiam	10,076 mg
Gualaisg	264 g
Fiber nàdarra	55 g
Protein	150 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).