Airson biadh meadhanach sìmplidh le stuthan ùra, feuch na slatan-tomato seo le basil is salann agus piobar. Ullaich na tomataichean sin timcheall air 30 mionaidean mus dèan thu seirbheis agus leigeil leotha tighinn gu teòthachd an t-seòmair.
Na dh'fheumas tu
- 2 tomato mòr
- Dash salann
- Dash piobar ùr
- 4 duilleagan basil mòra (air an gearradh no air an rollaigeadh agus air an sgoltadh gu teann (gorm)
- 2 lòch-bhùird lobha-bhualaidh (no dreasa salad)
Mar a nì thu e
- Slice tomato; cuir air dòigh ploc seirbheis.
- Dèan seargadh le salann agus piobar, an uairsin am basil air a ghearradh.
- Leig leam seasamh airson 30 mionaid. Dèan frithealadh le vinaigrette, dreasa salad, càise gràsta, no seirbhis mar a tha e.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 15 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 43 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 0 g |