Dèan na buntàta slaodach seo slaodach ro thoiseach , fuirich airson suas ri 2 latha, an uair sin ath-ghlanadh agus cùm e teth anns a 'chocaidh slaodach. Tha am buntàta uamhasach agus rèidh agus tha blas agus cunbhalachd ann.
Tha na buntàta seo foirfe nuair a bhios tu a 'toirt aoigheachd, gu h-àraid air Taing Thanks. Tha aon chùrsa air a dhèanamh agus a bhith a 'feitheamh ort na dòigh sàr-mhath gus an rud gu lèir a dhèanamh nas fhasa. Agus tha na buntàta seo glè uachdar, le blas mìorbhaileach bhon chàise uachdar agus uachdar .
Ma tha thu ag iarraidh, dh'fhaodadh tu oinnsean cruaidh a shàbhaladh agus beagan garlic air a ghlanadh anns an 1/3 cup de ìm gus a bhith tairgse mus cuir thu ris an uachdar. Anns a 'chùis sin, cuir às do phùdar nionnach agus pùdar garlic.
Na dh'fheumas tu
- 5 notaichean russet no
- Buntàta Yukon Gold , air a sgàineadh agus air a chuairteachadh
- 1 (8-unsa) pasgan uachdar càise, bogte
- 1 cupan de dh 'uachdar
- 1 pìobair-snàithlean-teaspoon
- 1-1 / 2 cuibhreannan salainn
- 1/4 pìobair teaspoon garlic
- 1/4 teaspogaid piobar geal
- 1 ugh a chaidh a bhualadh
- 1/3 cupan ìm
Mar a nì thu e
- Còcaich am buntàta ann am poit mhòr airson a bhith a 'goil uisge saillte gus am bi iad taitneach, mu 20 gu 30 mionaid. Dèan dragh air a 'bhuntàta ann an còmhdach agus tillidh e chun a' phoit tioram. Crith thairis air teas ìseal airson timcheall air 1 mionaid. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh a 'bhuntàta sùblach mar a bhios e a' gluasad air falbh bho fhuaim a bharrachd.
- An uairsin cuir na buntàta a-mach gus nach bi cnapan sam bith ann. Buail sa chèas uachdar, uachdar searbh, pùdar oinniún, salann, piobar, agus ugh.
- Cuir a 'bhuntàta maisichte ann am biadh fuine 9 "x 13". Mealaich an ìm agus sgrìobar thairis air a 'bhuntàta. Gluais airson 20 mionaid, an uair sin còmhdaich agus cuirear suas ri 3 latha.
- Gabh buntàta a-mach às an fhrigeire mu 3-1 / 2 uair a thìde mus tòisich an t-àm seirbheis. Cruthaich am buntàta gu math. Thoir às a 'bhuntàta bhon mhias agus cuiridh e ann am crockpot 4 no 5-cuart. Còmhdach agus còcaireachd air teas ìseal airson 3 gu 4 uairean a thìde, a 'gluasad uair no dhà.
- Faodaidh tu barrachd ìm a leaghadh no beagan uachdar no bainne ma tha thu ag iarraidh co-chòrdas nas bog. Faodar am buntàta a chumail anns a 'chnoc slaodach 30 mionaid no barrachd a bharrachd air ìseal, no tionndaidh an crockpot airson "cumail blàth" airson uair no dhà eile ma tha sin riatanach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sòidiam | 380 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 6 g |